焦虑和抑郁症如何克服和治疗？
焦虑和抑郁症如何克服和治疗？这个问题我来回答 希望对您有所帮助
如何治疗焦虑抑郁症 不放弃自己就一定能走出黑暗
如何治疗焦虑抑郁症 不放弃自己就一定能走出黑暗,坐在电脑前写这篇文章内心还是沉重，我觉得自己有责任把自己如何治疗焦虑抑郁症,这段经历真实地写出来让更多还在被焦虑、抑郁、强迫折磨的朋友看到，现在我已经走出了曾经将我完全吞噬的黑洞，每天都过得很愉快，很平静，但依然坚持好的生活习惯,补充RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇 静和抗焦虑、睡眠修 复营养，药 用植物活性成分调 理康复~~~
以下我把抑郁、焦虑、强迫统称"黑暗"
2018年3月6日，对许多人来说这应该是很普通的一天，对我而言，这是我被黑暗吞噬的开始，从此整个人陷入无边无际的恐惧、绝望。突然间变得恐怖起来，害怕出去见人，似乎灵魂已经脱离了身体，只剩下一具空壳。刷牙的时候看着镜子里的自己，眼神空洞，面无表情，瞬间有种很恐怖的感觉：我到底是在梦里还是在现实中？这样的状况一直持续了七八个月，这段时间里我没有一刻能安静下来，更别说睡觉，整天行尸走肉一般，大脑和身体是完全分离的，而我永远活在大脑创造的那个世界里，对身边的一切已经变得麻木、冷漠。
我像往常一样在网上搜索有关抑郁症自救方面的资料，查到了RSHWHO【渡氧】,我决定试一试,结果很神奇，一个星期后晚我居然睡着了，是完全意义上的睡着，虽然只睡了短短三,个多小时，但这也足以让我为之振奋，至少这个方法是确实有用的，这让我看到了希望。
什么是RSHWHO【渡氧】
据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
RSHWHO渡氧的功效：
1. 镇静神经，抗焦虑
2. 促进血管扩张，降低血压
3. 促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力
4. 改善睡眠质量，增加深度睡眠
5. 提高学习能力，改善记忆力
6. 改善女性经期综合征
7. 提高肠胃功能，增强抵抗力
8. 缓解神经衰弱
如何治疗焦虑抑郁症 不放弃自己就一定能走出黑暗
在被黑暗折磨了时间里，持续不断的压抑、焦虑、恐惧状态，持续失眠，逃避身边的人和事，对一切失去兴趣，以及多次想自杀的念头让我意识到自己可能得了抑郁症。我正式踏上了求医的道路。一边到处搜集可能对改善我的情况有用的信息。我给好大夫网上推荐的治抑郁症的专家打过电话，十五分钟的通话时间，根据专家的名气大小价格不一，但便宜的也要150元，专家找了好几个，钱也花了一两千。有的专家给我讲道理、灌心灵鸡汤，有的专家给我推荐治抑郁症的药，然而这一切都没有什么用。
后来才知道只有少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO渡氧会积极影响情绪并缓解抑郁症状。加州大学洛杉矶分校流行病学与保健研究的莎拉·杰克逊博士说："这项研究提供了一些证据，证明食用 RSHWHO【渡氧】是含有y-氨基丁酸，会降低临床相关抑郁症状的几率。"
在我一个疗程即将结束的时候，我的症状有了改善，但仍然没有完全走出来，症状时好时坏。经过近半年的细心调理，今天我可以心怀感激并坚定地说：我已经走出来了！曾经的黑暗已经永远地成为了过去！现在的我每天都过得很快乐，很轻松，也很淡定。虽然也会因为一些事情引起情绪上的波动，但都能很快就恢复平静的状态。就像平静的湖面落入一颗石子，短暂的波纹荡漾后便一切归复平静。
回首过往，我心怀感激，感激自己无论在何种情况之下都没有放弃自己。感激自己的人生经历，也包括这次炼狱般的痛苦，我的生命因此洗礼，心灵蜕变和升华。
三点康复意见给大家借鉴：
1、不要轻易使用药品，抑郁症被人们称为"心灵感冒"，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治疗。
2慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失 眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在精神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
3、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常
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无论是焦虑还抑郁都有通过躯体表达精神的特点，故而有躯体焦虑和躯体抑郁的亚称。尤其是这年头由于心脏病和脑血管病的增多，出现了许多能过心脏或脑血管反应焦虑和抑郁的病人，他有过症状的发作或脑血管证能把痴导症。这些病例靠或血管用药无效。一经给予抚焦虑药或抑郁药则会收到满意效果。这是通过药物医疗心理疾病的典型。如果仅用心理认知和疏导则难以得到改善，甚至有可能从心理病转成生理病。
不少心理亚健康的人，反对接受药物，其实不无道理，因为他们自己知焦虑和抑郁的来源与生活事件的压力和刺激有关。于是他们希望医生能通过心理手段改变他们的症状，诚所谓“心病要由心来医”的原则。从理论上说确实该当如此，但实践表明，以现有的心理医学设施和技术力量，根本达不到也做不到这点。比如一个患者的心理治疗至少需要100～200小时，患者没这个费用，医生更拿不出这么多的时间，所以用药自然就成为现今治疗心理病的普遍办法。至于有效还是无效，当实事求是地说，药物还是有效的。它的效应主要表现在焦虑症的恐惧和濒死感消失了；而抑郁症的那种忧伤和无奈，在抗郁剂的作用下也失去了使人伤怀的力量。人们相信，化学药剂在改变情绪方面的巨大功能，从而进一步佐证了任何情绪变化的物质基础都是脑化学作用的。通过脑化学才把人的心理和躯体统一起来。
也许有人以为，心理治疗是改善焦虑和抑郁的更有效、更一劳永逸的办法，但心理治疗其目的也是发泄和调整压抑的情绪，只不过是利用自身的心理能量罢了。如今大批人群被各色各样的保健用品所迷惑，目的是为了躯体健康，但在发达国家中，消费量最大的还是各种抗生素药和抗抑郁药。估计要不了十年二十年，我们的社会要求也会以保健品转到精神药物来。
“心理亚健康”现象正在蔓延，其危害不言而喻，但对整个社会文明发展来说，仍然“利大于弊”，因为没有这样一个进程，就很难把人们从传统中解放出来；没有压力，没有冲突就谈不到变化与更新。应当说亚健康现象是变化与更新的产物，起码它标志着新的竞争已经开始!
抑郁症是一种常见疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁；而女性则每五位中就有一位患有抑郁。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15％的抑郁症患者死于自杀。美国每年因抑郁症造成的经济损失达到437亿美元。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。但是由于认识不足，绝大部分的抑郁症患者没有得到正确的诊断治疗。
目前研究已经证实，抑郁和大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以抑郁并不可怕，只要你接受及时、正确的药物治疗（百优解），提高脑部五羟色胺的浓度，同时配合心理治疗，您就会很快康复，重新以饱满的精神、自信乐观的形象迎接人生的各种挑战。
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焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害
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