Question

我是个提醒偏瘦的人，腹部也没有赘肉，属于怎么吃都吃不胖的，爱好健身，但是腹肌怎么练都没有轮廓

腹部力量也不差，也不胖，为什么怎么练都没有腹肌呢

Answer 1

不知道您的其他部位肌肉增长是否正常，如果随着健身的增强其他部位肌肉增长正常，偏偏腹肌没有变化，则有可能是您健身方法的问题，腹肌训练需要注意的是要用腹部力量，很多动作我们在完成的时候用了腰部的力量，如果这样的话，腹肌则不会有明显变化。
如果身体其他部位肌肉增长也不明显，同时每天又在坚持健身，则有可能是营养问题，为了增肌健身，吃很重要，建议多吃高蛋白低脂肪的食物，比如牛肉、鸡胸肉、蛋白等食物。
健身最重要的是坚持不懈，同时注意随时间得推移逐渐增加锻炼强度，增肌需要多方面因素。
最后祝您早日拥有八块腹肌。

Answer 2

男人的腹部最吸引人的部位是腹部肌肉，这无疑是女性杀手的首选武器。 但现在啤酒肚的人多如牛毛，如果你想成为万中无一，那么久赶紧来塑造自己梦寐以求的肌肉吧！

腹肌训练
触膝卷体

训练部位：上腹部

身体平躺在地板上。保持躯干挺直、膝盖弯曲，保持大腿小腿的夹角约为120度。双手放于脑后。吸气、注意力集中在腹部、利用腹部力量把身体卷起、同时下半身也向上卷起，用肘部去接触膝盖、接触的这个点在身体正中央、不要偏离或扭曲。

追问

我不是啤酒肚我的哥哥，您不能看看我问的什么吗

Answer 3

方法不对吧

Answer 4

坚持就是顺利，继续坚持下去，总有一天会有健康精美的黄土坡提波。呵呵呵

Answer 5

不知道啊！