Question

睡不着不等于失眠，关于失眠有哪几个真相，你了解吗？

Answer 1

首先来看看什么是失眠？即睡眠失常，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足、全身乏力，倦怠感觉，是一种常见病。

关于失眠的几个真相，我们都应该了解，具体如下：

（1）身体受到折磨：失眠症的临床症状复杂多样，晚上难以入睡；早醒或中间间断多醒；多梦、多噩梦，似睡非睡；通宵难眠，白天还会出现昏昏沉沉、神疲乏力、头晕或胀痛、健忘、注意力不集中、口干、口苦、心悸、心烦易怒；出现烘热、出汗；胃脘不适、嗳气、泛酸；耳鸣、脑响、眼眶发黑、面颊色斑、月经失调等。长期失眠会出现诸多脏器功能紊乱、免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。 

（2）引发肥胖：失眠症容易导致发胖。这个问题可能很多朋友都没有意识到，甚至很多爱美的朋友还会误以为睡眠少会有助于减肥，那就更是大错特错了。失眠会导致肥胖，主要是因为失眠会直接或间接地给我们身体带来一些增

（3）导致脱发：睡眠不好，头发最容易受伤。从中医学角度来看，头发的不良状况，比如白发、脱发、发质干、易脆、易断、易黄等，都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不但包括由于失眠症造成不良睡眠习惯。

（4）失眠可导致患者老年痴呆：长期失眠会给患者带来不好的后果，如易怒、神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠还可以导致老年痴呆。

（5）失眠可引发健忘：健忘是指人的记忆力减弱，是人体智能活动障碍的一种表现。也可由失眠引起，特别是长期失眠症患者，常常伴有健忘症。

Answer 2

有的人睡觉之前喜欢看手机或者看比较恐怖的片子，导致大脑皮层比较兴奋，入眠比较慢，这其实不是失眠。

Answer 3

失眠可能会引起肥胖，而且会导致脱发。

Answer 4

有时候失眠是因为工作和生活压力太大，以致于晚上睡觉还在思考这些问题，睡不着。

Answer 5

睡眠有几种情况，有轻度睡眠和重度睡眠；失眠则是完全睡不着觉。