高中学习压力大，遇到奔溃的时候怎么办？
1.想奔溃就奔溃吧，没有人会怪你或者说，并没有人在乎你，除了家人。这一条不管是高中，还是以后都适用。原理如下：对于不在乎你的人，他们不会管你是死是活，更不会在乎你的奔溃，最多把你当笑话看。对于在乎你的亲人，你大可以随便奔溃，因为他们会理解你，开导你，至少伤害你的概率很小。如果你想说会踩你，那么可以归为不在乎你的人。这是我的第一个理由。
2.奔溃如果是一种发泄方式，那么请利用好它。任何人都会有情绪，尤其是处于高压状态。过高的压力不仅会伤害自己，还会让学习效率大打折扣。因此，如果奔溃能让你的压力回到正常值，那么就需要利用好这个武器。
3.哭归哭，该做的题目该背的书，一定要完成。既然是高中生，相信不少人强调过学习的重要性吧。压力释放完毕就要尽快回到学习状态，到时候你就会成为一个能一边哭一边做题的人，因为我就是这么过来的。
总之，奔溃不是洪水猛兽，它是你的工具。压力如水，奔溃会让你的地坝消失一会儿，等水位回到正常值，重新建造一个地坝即可，重要的是过高的水位已经回到了正常水位。
高中生心理疏导五步法
1.保持良好的心态。心态的培养不仅是在高中阶段，培养积极健康的心态，特别是对负面情绪的调节。心理学家埃利斯认为负面情绪的来源是个人头脑中产生的不合理信念，比如今天孩子考试考砸了，不合理信念是：“我考砸了，我完蛋了。”但是我们可以帮助自己把不合理信念转变为合理的信念，比如：“这次我考砸了，但是下次我会更加努力”，把失败的遗憾变成勤奋的动力，这样才能更好地帮自己从负面情绪中走出来。保持积极向上的心态，才是心理疏导更好的方式。
2.培养兴趣爱好。兴趣爱好能丰富自己的情感，在有益的活动中锻炼自己的意志品质，对身心健康发展也有很大的好处。比如经常参加体育锻炼不仅能收获强健的体魄，还能培养团结、坚强的精神。
3.主动帮助孩子。父母每天和孩子生活在一起，一定会发现孩子的情绪变化，这时父母可以主动找孩子交流，因为高中孩子可能不好意思向父母请求帮助。父母要注意在沟通中多倾听孩子的烦恼，减少说教。
4.设置合适的目标。引导孩子制定合理的目标，不要好高骛远，也不要妄自菲薄，好的目标能让孩子有更高水平的成就动机，完成目标就能获得更多的自我效能感。5.写日记。写日记也是一种心理疏导的方式，孩子在写作的过程中能够把心里的情感宣泄出来，并且能提高自己的文字表达能力，一举两得。总而言之，孩子上高中压力大是一种正常的情况，要掌握一些心理疏导的方法，这样才能让自己健康快乐地长大。
每个人都会有这样的瞬间，有时候可能一件事情压在一起，让人感到真的很无力和崩溃。但是在这个时候我们就应该去选择去解决这个东西，因为这种情绪是非常危险的情绪，面对他的时候，我认为首先我们就应该要调整好心态。
第一件事就是要坚持，因为你要明白如果放弃那之前的努力就全白费。在学习过程中，每个人都可能会有这种经历，我们只有坚持下去，度过他，我们才能够继续坚持不懈的在学习的道路上走下去。其实这种事情也是对我们一种很好的锻炼，从这种情绪中走出来 对于我们的心态也是有非常好的提升。
第二，就是要学会去发泄，我们的坚持并不是一味的 硬扛，这样容易让自己精神压力太大。当我们崩溃的时候，我们不妨选择一个合适的方式去发泄内心的苦闷以及不舒服的地方。所以我当我们把内心中这种多余的成分给他释放出去我们才能够把好心情找回来。当然，发现你的方式要注意他的合理性，因为人与变态之间就是因为发泄情感的方式不同导致的差异。
第三适当放松，崩溃往往是由于压力过大或者事情过多导致，当我们在经历这种过程的时候，我们就应该学会去放松自己不要压的自己太狠 ，偶尔也要去放松放松，舒缓我们的神经以及疲惫的心灵，松弛有度，可以事半功倍。
最后，我想说面对这种情绪的时候我们要坚持自我不要因为这种情绪而伤害自己，我们要明白 每个人对自己来说都是伟大的。
学习压力大，证明你有在好好学习了，三年努力为的就是一个高考成绩，在高三的时候压力就变得很大了。
1.适当去户外走走，吹吹风。不要觉得这是在浪费时间，我之前高考也是这样想的，但是当你完全放松心情了，去看到除了学习以外更美好的景物时，你的心情会感到愉悦，压力也适当释放了，有利于更好的学习。
2.遇到崩溃情况可能是因为你一直在解的题解不出来，从而感觉浪费了很多时间，但其实仔细想想也不是浪费时间，这些时间证明了能够排除你解的那道题的错误，向成功更进一步了。这个时候你可能完全没有头绪了，倒不如放下这个科目，去做别的科目，转移注意力，做一些简单易懂的，提高自信心。也不要小看简单易懂的题，往往在你看来很简单最不容易错的题，一不留意就做错了。
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学科难懂不是一般高
高中的学科在初中的基础上，可谓是上一个更高的阶层，高中可谓是考试中的战斗机，一定也不亚于研究生考试，公务员考试。面对学科难懂，难度过高，不是说会就能会，不是说懂就能懂，面对学习上的烦扰怎么办？
建议：打破沙锅问到底，高中的学习，可谓是对少男少女耐心和细心的巨大考验，对于学习上的问题，不要顾虑太多，看见老师抓着问，看见会做的同学抓着问，不要客气，一遍不懂问两遍，三遍，和高难度学科对抗到底。
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梦幻大学盲目学习
基本上在上高中的第一天，老师都会给大家明确目标：“上了高中不是轻松，是为了三年后的高考，高考不是你轻易能过的，是万人、百万人、千万人过独木桥。【此处省略一万个字】。”然后三年大家都奔着高考去了？
建议：没错高考是很多学子人生中的一件大事，但是不要盲目的学习只为拿高分，你可曾想到自己的人生目标理想，结合自己的理想目标，找一所适合自己的大学，不要盲目只为高分而学习，给自己一个目标理想大学，然后为成为XX大学的一员而奋斗。
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高考压力只为高分
高考的压力比山大，很多高中学子为之盲目奋斗，只为高分，大家都知道高中的书叠得很高很高，高得像一堵墙，大家都知道高中的练习卷，复习治疗，找几个箱子都装不下，这么多的准备只为了填写每年6月份的那几张试卷，就只是为了高分好学校。
建议：其实你是否考虑过什么是真正意义上的人生目标，不是一味的高分，而是实现理想。为此建议在一味看重高考分数的之前，为何不进行一下对自己兴趣爱好的分析，选择一个适合自己口味目标的大学，为之奋斗，努力，而不是漫无目的的看成绩。
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家庭压力全家奋斗
一人高考，全家奋斗，很多家庭都有这样的现状，一个孩子考入高中，参加高考，全家一起学习，一起早起贪黑，一起奋战高考，甚至有些家长给孩子过多过大的学习压力，这些是孩子所不能承受的，物极必反，过分的压力只会让孩子们承受生命所不能负之重。
建议：当然这条是给家长看的，家长在一定程度上要给孩子积极的鼓励，和还在一起奋战高考，但是不要给孩子们过多的压力，高考只是决定一个孩子是不是上大学，并不是决定他们的一生命运，适度鼓励，切勿强压学习。
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情感萌芽形成个性
对于已经上高中的少男少女来说，正好处于青春期的变化阶段，不仅仅是生理身体上都开始变化成熟，在情感、个性上也开始萌发了自己的思想，很多家长会过分强制孩子不要早恋，不要学坏，不要这个，不要那个，但是往往发现孩子总是叛逆的往反方向走。
建议：这个是需要家长和老师共同引导，特别是家长，不要过分压抑孩子的自主情感，但是要从另一方面告诉他们，什么是可以做的什么是不能做的，保持情感萌芽的单纯性，不要过早的被世俗玷污，承受连他们都无法承受的责任。
