高中学习压力大，遇到奔溃的时候怎么办？
高中学习压力大很正常，只有正确释放压力，放松心态，才能将压力转化为学习的动力。首先，外出散心，暂时的逃离学习的环境，使心情开阔。其次，听轻松愉快的音乐，将学习压力全部抛之脑后，好好睡一觉。再次，做一些运动，跑步，打球，爬山等活动都可以使内心压力得到缓解。最后，做一些自我暗示，高中时期是最难的一段时光，可以虚度，但是需要用一生来弥补，多鼓励自己，用标签写上励志的话贴在自己抬头就可以看到的地方，不断鼓励自己，走过那些日子，前途未来可期。这些也是个人在高中做过对释放压力的一些有效的方法，仅供参考。
高中压力大，这是一种正常现象，高中如果没有压力，那么你的成绩肯定不会提高，更不会进步了。所以，最重要的是我们该如何处理压力，在我们的压力爆发，几乎要崩溃的时候该怎么办是我们要面对的。学姐我已经大二了，现在回想起高中时期，那些回忆至今还历历在目。高三时候的压力好比是一座座高山，真的是一波未平，一波又起。还记得那时候我成绩蛮差的，班级倒数 ，看着自己努力了好久却没见提高的成绩，我的压力真的非常大，最开始老师们还会来开导开导我，后来见我成绩迟迟不上来，老师们再也没找过我，我当时心情真的低落到极点，感觉自己真的很没用，再也不受重视了，接近于崩溃的状态，那些天晚自习结束后我都要独自跑到没人的地方，偷偷哭一顿才好。后来我想通了，考不考的上无所谓了，最重要的还是要在高中这最后一段时光里再努力拼一把，也不算是辜负自己努力了这么久吧，这就好比是一段铁路，有的人把终点看的很重要，而有的人重视沿途的风景，我想做后者，最最重要的还是要有所收获吧。后来呢，我高考居然超常发挥了，超了线接近二十分，我想这就是所谓的所有的努力都没有被辜负吧！
上了高中，尤其是高三，很多同学感觉压力大到泪崩！那是因为随着高考的临近，高三的同学开始进入情绪爆发期，他们会被这样或那样的问题所困扰。表面上看很正常，其实心理上已经开始出现状况了。
进入高中，尤其是高三后，无论程度如何，或多或少都会感觉任务完成的有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。
遇到这种情况，同学们可能会想：“这么多，我一定做不完了；总有人能做完，我效率太低了；甚至是我不做了，爱咋咋地。”
其实，这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃，而是静下来。
你可以试着抽出课间或自习前的5-10分钟，先整理书桌，也是让自己的思绪更清晰。
再收拾糟糕的心情，你要明白，学透比完成任务重要。在你专注的学习、思考时，你已经是最好的自己，没有必要和别人比，明白了这个道理，才能不被各种想法侵扰。
之后是写出任务，再去想完成任务的顺序和程度，对于任务的顺序，要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应。然后提高效率，尽可能完成更多的任务。
1、给好朋友打电话。记得高四那一年下来给闺蜜打的电话比给我妈打的电话还多。感觉每次最崩溃的时候就是考完试对完答案的时候，我们基本上都是上午考试结束下午就发答题卡和答案开始订正试卷，每次看到一片红色就会很崩溃。一到下课就跑出去抢电话机，给闺蜜打电话，每次把心里话都说出来之后心里就会好受很多。
2、写日记。那时候写日记没有中规中矩地每天固定一个时间点去写，而是想到什么写什么。突然心情不太好了有情绪了，就把本子拿出来在上面写一写，把不开心的点写出来然后再写几句话来鼓励鼓励自己，就这样慢慢地那一年也写了大半本日记，每天都在写。
高考的学习压力很大，因为因为尤其是像我这种河南考生大省大人数然后题也非常难，我在面临高考的那年真的是每天晚上睡不着，然后掉头发很严重。就是你们能想象到那种晚上焦虑的哭，一边做题一边哭然后分数不见长，然后越来越焦虑，越来越焦虑到最后只能通过在家学习来缓解我的崩溃。但是后来跟我母亲聊过之后，我就没有那么崩溃了，因为我母亲说不管我高考成为什么样子，我能走到现在就是去参加高考的那个地步的时候就已经很厉害，很让他骄傲了，因为每年在高考前崩溃的人数很多但是我如果能扛下来，一直到参加高考，高考结束走上大学他就已经非常为我骄傲了所以我母亲还是很支持我的，不管我的成绩好还是坏他都给予了我一种保护所以这边建议跟母亲或者父亲就是家里人或者一些你的姐姐呀，哥哥呀，聊一聊他们能给予你的不仅仅就是心理上的安慰。或者是在不行，你真的很崩溃，难过的话就可以去跑步，打拳发泄自己的难过，因为调整心理素质也是我们教育的一方面。你也可以在上学或者放学的路上高歌一曲来达到发泄的目的，但是无论如何都不能通过伤害自己来发泄精神压力，这一点非常重要!最后，加油!高中三年过去之后迎来的一定会是美好的大学四年加油呀!
