高中学习压力大，遇到奔溃的时候怎么办？
你的主要的问题主要是读书不多而想得太多大多数人正深陷于这种状态中难以行进走出精神内耗的重要原则就是终止你没来由的焦虑和情绪，不要把精力消耗在心里战上，而是去付诸行动。
与其忧虑下次考试能不能进前十，不如先沉下心 刷一套试卷;与其和同学 抱怨作业好难、什么都不会，不如抓起书本重温知识点与其迷茫于自己能上哪个大学，不如先努力提高分数。
学会接纳当下的不足，用行动去改变，才能迎接更好的自己。
最终还是必须要战胜自己的心理压力才可以摆脱我们心理压力比较大的问题
进行自我解压学会专心致志
如果自己的学习压力实在是太大的话，就不要一直待在班级里面。因为高中的班级学习范围实在是太浓厚了，你要是一直待在班级里，你的压力就会越来越大，你可以选择去操场跑两圈或者找朋友抒发一下自己内心的压力，这样的话你的内心也会释放很多压力，最好的方法就是转移自己的注意力。
我之前上高中的时候也是因为压力太大导致经常失眠，头发掉得特别多，最后我实在没有办法了，就想到了一个方法，就是每天上完晚自习之后，我都会选择在宿舍楼底下跑步，跑完之后全身都会轻松很多，因为在跑步的时候脑子是空的，也不会想学习方面的事情，也不会考虑班级排名的事情，整个操场都是自己的主场。
我个人觉得你可以试一下这个方法，如果跑步也不能够解决你的压力的话，那么你可以试着听歌或者短途出去玩一下，这样的话可以有效地减轻你心里面的压力，你也不会感觉到很崩溃了，反正我压力大的时候就喜欢去散步或者跑步。
我上高中的时候为了准备参加高考学习压力也很大，特别是重要的考试没考好更加感到考上大学对我来说是件非常渺茫的事情，心里都有点绝望了。但是不到看到成绩的那一刻就这样放弃拼搏实在是有点可惜，于是我用了以下几种方式来缓解巨大的心理压力：
首先，要调整自己的心态。我不会把事情考虑的长远而复杂，无论我的设想是好是坏，事情不一定会按照我的设想发展，反而还会因为我想到不好的结果给我造成更大的心理压力。
其次，可以把考上大学这个终极目标划分成若干个小目标，然后一步一步的去实现它们。我会把保住我不应该丢掉的分数当做基础目标，当我做到该拿的分数都拿到，拔高题上再能取得一些分数，那么我就能取得一个相对自己来说比较理想的成绩。
最后，在自己感到学习效率不高的时候，可以尝试换换脑筋。我会在课余时间和同学聊天，多数我们会一起畅想一下考上大学以后的场景或者对未来的打算；要不就是在放学以后和同学相约去操场练习长跑，跑步不但可以提高体育成绩，还可以加速血液循环，让大脑变得更加清醒，有利于回家以的复习；还可以通过听歌、唱歌、看电影来减轻自己的压力舒缓身心。
以上便是我的分享，希望可以帮助到你。
高中的学习压力有时候比较大，有的时候也会比较崩溃，比如出成绩的时候、作业成堆的时候等等。作为一个今年刚刚毕业的高三党，我觉得我比较有发言权，下面是我上高中的时候常用的方法。
- 适当放松，转移注意力。众所周知，高中的课程表从天黑排到天黑，早上五点起床晚上十一点睡觉，适当放松必不可少。 我喜欢在大课间空的时候和几个玩得好的小姐妹一起去学校的商店逛一逛，挑几只好用的笔、买几袋好吃的零食，虽然有的时候我什么也不买，但是走廊、空地、商店的空气真的比教室更加清新，走一走也可以放松自己的心情。 干饭也是一种特别好的方法，在熙熙攘攘中和朋友吃可口的饭菜，这是一件特别幸福的事情。 当然，你也可以选择去操场散步，看小情侣打情骂俏，或者聊聊天，等等。
- 想想未来。学习的一方面原因是为了以后能有更加美好的生活。当你累了的时候，你可以想想自己的梦想，想想如果你竭尽了全力你可以改变什么，或许你可以拥有更加美好的生活，或许你可以接交到更多的人，或许你可以让你的父母在邻居面前更加骄傲……假设一下未来的生活，为自己提供动力。
- 情绪释放法。这个不解释了，懂的都懂。
- 向下比较法。这个方法虽然建立在别人的痛苦上，但是很有用。根据字面意思，就是和不如你的人比较。 比如说，这次考试你考了第四名，成绩有明显的下降，你感到有些崩溃，这个时候，你发现你同桌是第七名，他比你考得更差，可能就会缓解一些焦虑。 再比如，今天的作业太多了，还有四张试卷没有写完，但是你发现你同桌还有七张试卷没写完，哦，我又不焦虑了。通过和别人比较，确实可以获得一些“优越感”。
- 主动出击。老师们都是从高中过来的，而且有多年的教学经验，他们可能可以为我们提供一些方法。快崩溃的时候，你可以主动找到老师，和他进行沟通。 当初我们班有一个女生，有一段时间成绩断崖式下降，后来再一次考试结束后崩溃大哭，然后她主动找到了老师，主动说出了自己的问题，政治老师、历史老师、数学老师还有隔壁的一些女老师都给她分析问题，后来她的成绩一度进了班里前三。所以，有问题要主动找老师啊。
在解决完崩溃之后，你就要主动反思自身的原因。比如为什么同样的作业别人可以写完而你就不可以、上同样的课为什么别人的成绩更高。然后你就要制定改进计划，提高自己学习效率。
以上就是我的方法，希望可以有所帮助。
1.认清自己的心理状态：当你感到有压力时，不要将压力压抑在心中，要意识到自己的情绪变化，找到疏导压力的方法。
2.寻求支持：尽可能寻求身边亲友或老师的支持和鼓励，让他们知道你所处的困境。
3.寻找舒发方式：可以通过健身、听音乐、看电影等方式来放松身心，缓解压力。
4.调整学习计划：高三是重要的备考阶段，但也要适当调整自己的学习计划，安排合适的休息时间，不要让学习占据全部时间。
5.寻求专业心理支持：如果已经出现了严重的情绪问题，建议寻求专业的心理咨询师帮助，及时开展心理干预。
总之，要积极应对学习压力，采取正确的应对方法，不断提高应对能力，才能更好地度过高中学业。
