老年人在跑步锻炼身体的时候，需要注意一些什么？
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跑步不能过于快速，动作不要太激烈，注意调节好呼吸节奏，注意平稳一点，防止摔跤。
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一定需要在跑步前活动筋骨起到一个热身的作用，然后跑步的时候速度不能太快，应该慢跑。
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在晨跑过程中要控制呼吸节奏，切忌憋气。因为憋气会给心脏带来很大的负担，尤其是中老年人要格外注意。
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首先需要注意安全，然后要选择专业的跑步鞋，这样可以起到保护作用，另外老年人尽量还是在早上的时候跑步比较好。
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老年人应该如何正确锻炼身体？有什么需要注意的事项呢？
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