Question

怎么健身可以把腰围变小

我最近在健身 但是腰围还是看起来很粗 很宽 很难看 不知道怎么办才可以练的细点

Answer 1

这个首先看你的骨骼生长情况，如果先天就是大骨架，骨头是没办法缩小的。如有些人肋骨很大，也会对锻炼纤细的腰围产生影响的。
我的建议就是，仰卧起坐。这个原始的动作时最有效果的！其次，做这个动作的时候，需要摆动身体，让腹肌侧面的肌肉也一起运动。这样的效果也很好。
还有一点，就是，想要让自己的腰看着纤细，你的胸大肌和背阔肌也要发达，否则，不会给人倒三角的感觉的。
这是我健身的经验，希望可以帮到你！

Answer 2

用那个呼啦圈，
唯一一个减腰围的器械，
可以减掉腰上的肉。