Question

过午不食减肥法效果怎么样？

天冷了每天胃口都好好，胖了很多，请问过午不食减肥法效果怎么样？过午不食真的会很饿吗？

Answer 1

过午不食法好吗

有不少女生每天坚持不吃晚餐，坚持过午不食的减肥方法，坚持了一段时间后发现效果不错，体重减下去了不少，于是各种开心，这样的减肥方法，虽然体重降下来了但是整个人却变的很没精神，那么这样的过午不食法，真的科学吗？

这种减肥方法，见效虽然很快，但是并不是人人都适合的，这种减肥方法对我们的胃很不好，长期下来很容易造成胃部受伤，从而出现胃出血等情况。

那么什么样的减肥方法才是科学健康的呢？

高强度的运动也会让我们在短期内瘦下去，但是这样的方法也不是最佳的，但是高强度的锻炼会让我们的膝盖受到磨损，且高强度的运动，想要长期坚持下来也是很困难的，如果你坚持了一段时间后面放弃了，那么等待你的，将会是高强度的反弹，因此，想要科学健康的减肥，怎么选择运动方法才是最重要的，单单的运动起到的作用也比较少，必须同时配合饮食才行。

减肥的道路总是那么艰难，怎么预防长胖好呢？

不管是哪个年龄段的人，都应该注重保养自己的身材，预防肥胖对于每个人来说都是非常重要的，胖起来容易的，但是想要瘦下去却是非常艰难的，那么如何预防肥胖好呢？

1、保持健康的生活规律

生活习惯对于预防肥胖来说是非常重要的，所以养成良好的生活规律是非常有必要的，每天保持一定的运动量以及调整好自己的睡眠时间。

2、饮食要清淡

大家都知道想要减肥要管住嘴，都说吃进去的总是要还的，所以不想自己的身材太早变形，那么就要拒绝高热量的食物，以及重口味的饮食习惯。

3、每天让自己保持愉悦的心情

很多妹子心情一不好就喜欢大吃大喝，让自己的胃难受，这样不仅会对自己的胃造成伤害，对身材也是百害而无一利的，良好的情绪可以使身体的机能正常的运行，对于保持身材也会起到一定的作用。

如果有帮助到你，希望能采纳！

Answer 2

过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午。凡超过中午之时限而进食者、称为非时食，为戒律所不许。此等习惯，称为过午不食。现在的寺院已没有过午不食规定了，大多已是一日三餐，吃饱了睡觉。
好处就是可以减肥。据说这种方法很有效，也是一种比较流行的减肥方法只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7公斤。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。过午不食的减肥原理 。早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧期。值得推荐的六种理由 。简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。 弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。 明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。 体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
过午不食其实没有什么危害，还可以减肥。但是要喝水也可以喝茶，偶尔吃些零食也可以，不会影响减肥的。晚饭吃水果偶尔几次就好，但是不能每天，这样会营养不良。也要喝一些汤，对身体也有好处。合理饮食，身体倍棒。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

恩，过午不食很有效果的，我亲身经历过，不过我是严格遵循过午不食的，过了下午2点就什么东西都不吃了，只喝水或茶，坚持了一个月吧，就瘦了10斤。。。同时还要配合运动啊，效果会更好，也不用什么剧烈运动，我当初就是每天下午上完课出去走2个小时