Question

怎样可以轻松减肥？

Answer 1

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 2

减肥需要合理安排饮食，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于宅一族非常有益。有氧运动有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。每天30分钟，每个星期至少坚持3天以上，让你的脂肪持续燃烧，瘦出完美曲线不再是梦想。

Answer 3

一般情况下，减肥人群通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的，必要时，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。

Answer 4

健身房减脂最有效，但也是只有一段时间，要瘦的话还是得检查，少吃多餐，健康饮食、锻炼。反正欲速则不达。绝食减肥来得也快但是对身体伤害大，而且一旦吃了体重还是会很快涨回来而且控制不住还会增加

Answer 5

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝