Question

经常失眠的人有什么缓解方法嘛？

失眠的人应该怎么办呢？

Answer 1

睡前喝一杯热牛奶来放松自己，或者倒立十分钟（初学者应找人帮忙扶着腰），也可以夜跑几公里，让自己的身体处于疲惫状态，然后放松自己，头脑放空，躺在床上，很快就能睡着

Answer 2

去看医生吧，每个人失眠的原因都不同，方法也不能随意常识，不一定会适合你，还是看医生最靠谱。

Answer 3

经常失眠的人可以在睡觉前放一点比较轻松的音乐，也可以喝一点红酒，对于我来讲，我泡个澡或是做运动出过汗以后洗个澡，都会很快的就可以睡着。

Answer 4

可以在睡前喝一杯牛奶，或者说是听一些轻音乐助眠，或者说是在房间里放一些花，花香促进睡眠。

Answer 5

失眠的人你得去正规的医院治疗一下，到底是因为精神压力过大还是什么其他的原因，找出缘故，对症下药。