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断食三天 每天只喝水 保证快速减肥 过后慢慢恢复饮食 此后半年在饮食上也要克制 可以偶尔大吃一顿 但是需要每天定时称重 保证自己的体重浮动不超过4斤 这样就不会反弹了
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不吃饭，跑出去玩（就是走）喝了就喝矿泉水，一天一顿饭就行。我两个月瘦了40斤。
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减肥没有捷径，快速减肥的一定会反弹！
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减肥不是一天两天就能成功的，要快还不反弹除非不吃饭，我感觉没有什么好的办法。
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快速减肥法就是通过锻炼。
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