失眠了，该怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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如果你想十一点睡着的话，提前两小时躺床上，别碰手机，可以适当的添加点白噪音或者听听舒缓的音乐，不要瞎吃药，真的不行的话看医生
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