Question

如何进行肠道排毒？

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Answer 1

肠道，随着年龄增长我们体内毒素会逐渐的增多，其中根据个人体型大小，健康程度。体内的毒素可以在2公斤到15公斤左右，而肠道毒素就占到了百分之四十。

肠道毒素是怎么产生的？有些肠道毒素是我们要特别注意的，如果说只记住一条的话，那请大家记住脂多糖，这个是由肠道细菌分泌的一种类毒素，它会引起全身的一个系统炎症反应。

而它的产生跟我们的肠道菌群失衡有关，跟我们肠道出现了各种不正常有关，而反过来脂多糖如果分泌增加，那对我们的肝脏影响的是非常大的，就是肠道的不健康会影响肝脏的健康。

要帮助肠道排毒，第一个就喝水。如果水喝的不够，便秘的发生可能会增加，同时我们整个人体的毒素都带不出去，尤其是血液里面的毒素。

怎样饮食才能帮助我们肠道排毒呢？第一个功能性的食品，除了刚才讲到了十字花科蔬菜，另外一个就是纤维，纤维的摄入量美国FDA是建议：男性38g/每天，女性25g/天，可是大部分人都达不到，在2008年的时候，调查发现93%的美国人是低于25g/gd 的，纤维摄入不够，肠胃的蠕动受到影响，便秘的人群也会增加。所以很简单的一个方法就是补充足够的纤维素，对有些朋友没有办法吃那么多蔬菜水果，就直接补充纤维粉也是可以的。

还有一种常见的排毒方法是用蔬果汁，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度；葡萄，葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾；无花果，无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

Answer 2

首先，多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。喝水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。适当补充lifespace益生菌调理肠道

Answer 3

臭氧抑菌剂私密护理，肛肠排毒，无残留无副作用

Answer 4

我家人一直用（仕润坊这个品牌）的功能性食品，对于解决便秘，清肠毒这方面立竿见影。