Question

我晚上失眠，白天嗜睡？这是怎么了？

Answer 1

白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差引起的，是生物钟及睡眠紊乱。对于影响睡眠质量的还有睡眠呼吸暂停，睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象者。体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系，出现日间嗜睡的可能性是其他人的近两倍。抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。甲状腺机能减退，基础代谢低，有嗜睡的表现。营养不足容易导致困乏爱睡，多吃一点蛋白质食物可使症状改善

Answer 2

晚上失眠白天犯困

对于这种的话肯定是影响到了睡眠质量，所以说应该治疗失眠这个上面下功夫。治疗失眠，分为药物治疗和非药物治疗。

非药物治疗的话就是有以下几点，

第一点是要坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟，以增强体质。

第二点就是调整思维方法，一切要顺其自然保持这个心态的平和。

第三点就是要睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐。

第四点就是养成较规律的生活习惯。

第五点的话就是放松法，躺下后，用意念导种从头发、眉毛、眼皮面、肩部一直想到脚趾，依次的逐步放松，这样对于失眠是有很好的帮助的。

在药物治疗方面，建议使用丛林多糖，在临床上验证发现丛林之中提取的多糖类化合物，可以调解人体的神经系统，这对于改善睡眠有明显的作用的

Answer 3

生物钟混乱了，得慢慢调整过来，肯定是白天无所事事，晚上当然睡不着，你试着白天找点喜欢的事做，瞌睡就喝点咖啡或者东鹏红牛，晚上九点以后睡觉，慢慢就调整过来了

Answer 4

最主要的可能还是你习惯的问题，你肯定是长期晚上玩，白天无事就慢慢的养成了这个习惯。建议你多坚持一下，白天尽量别睡觉。都留在晚上再睡

Answer 5

生物钟乱了，要慢慢改变过来。白天忍着别睡，晚上睡前一小.时做适量的体力锻练，精力疲乏时很容易入睡。久而久之就改过来了。

追问

我午睡也睡不着

就是晚上12:00之前毫无睡意

我还发现自己不愿意也不想听，也听不进父母的一些话了，心里特别烦躁