Question

总想戒烟，但是控制不住自己，求广大的朋友给个好方法。谢谢

真后悔以前学吸烟。

Answer 1

这是我QQ空间里的一篇短文，也是我的接演过程，如果对你有所帮助，请你采纳！

《戒烟要找准吸烟者的软肋》


—— 说说我的戒烟经历——

我是一个忠实的烟民，说严重点没吃的、没喝的，可以忍受，没烟一时一刻都不中。大夫也告诫，每吸一支烟少活一秒钟。当时已经退休在家，越没事干越想吸烟，一天吸两包半。人送外号【一支烟】，一支烟点着，就不用再点烟了，一支接一支（没烟嘴的那种）最后只扔一个烟头。自己也算过，每吸一支烟少活一秒钟一天少活一分钟，一年少活六小时。现在，都六十多岁了，没什么，不受那个洋罪！仍然我行我素，为这事，全家人没少费心思！

有一次，因患肺结核住进了铁路医院，大夫郑重告诫：“要活命，戒烟！不戒烟，出院！”无奈何，卧床戒烟。一个月过去了，不用再卧床了。可以外出走动了，出得医院大门，啊！这么多病友，都在吸烟！我又开始了吞云吐雾的自在生活！命可以不要，烟不能不吸！
一天吃过晚饭，大儿、大儿媳夫妇俩郑重的对我说：“爸爸，您的第三代马上就要出生了，今后你要把看孙子的任务但起来吆。”我高兴地说：“没问题！”他们又说：“戒烟太难受了，你不戒烟会影响孩子的健康。要不让孩子的姥爷干这个活吧！”我一听，真急眼啦！我急不可耐的说：“我戒烟！”从此以后，一想到吸烟，就想看孙子。孩子们看到我戒烟的痛苦过程就说：“算了吧，爸爸，怪难受的。”我坚决的回应：“为了大家，为了下一代，我要坚持到底！”他们找到了我的软肋，隔辈疼，这一招可真灵！半年后，孙女出生了，每天带着孙女，其乐融融。

今年，我七十已过四五春，孙女考上了大学，我也戒烟十五年了！

Answer 2

你好！我正是个戒烟者，而且戒了二十多年了，烟是可以戒的，首先需要决心，要从思想认识上戒烟，其次开始少吸一天一两支到不吸，一但不吸开始就巩固成债，一天，两天，三天到一月，两月，三月，半年后基本可以彻底戒掉。

Answer 3

香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。

Answer 4

戒烟需要很大的毅力，自己无法控制的话，可以通过身边的人帮忙，相信很快就会克服的。戒烟不能一下子戒掉的话，可以试一下减量法，规定戒烟期间，每天抽少一根，这样可能会好一点。

Answer 5

要戒烟就要从开始戒的那一刻起都不要再碰，我也抽烟。我也戒了好多次，一旦戒了再碰的话就很难戒掉了。要有毅力，在想抽烟的时候转移注意力，要坚持？