Question

如何选择合适的枕头?

Answer 1

你知道如何选择枕头吗？

Answer 2

要看以下几点：

　　1、形状

　　枕头的作用就是维持颈椎正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　2、如何选型

　　枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。

　　3、高度

　　枕头的高度这也是因人而异的，枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。

　　4、硬度

　　枕头的硬度这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

Answer 3

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

Answer 4

要想有适合自己的枕头首先你得选择合适的高度，也就是你的拳头的高;其次要选择合适的内芯，如果你是属于血热型你就选择绿豆皮的材料，如果你是中老年人你就选择荞麦皮的材料;再次，就是选枕套了你一定要选纯棉的。

Answer 5

枕头对人的健康非常重要，枕头要揉软实适度，高低要和脖子躺着舒服😄既可。枕头适当长些比较好的，左右翻身头不掉下来。这样的更舒服😄。