Question

怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛？

Answer 1

肌肉酸痛是过于劳累而至，他可以休息一段时间就好了，肌肉拉伤是一种内伤不治的话，是会烙下病根的

Answer 2

怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛？七分肌肉肌肉拉伤，又怎么区分？

Answer 3

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Answer 4

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Answer 5

用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感。而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。 

收缩拉伸法

正常运动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻；用力收缩肌肉时疼痛感加重；而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。

此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。

因此，发现自己是轻微肌肉拉伤后，在下次训练时要避开受伤部位肌肉的发力，待疼痛感完全消失后，再逐步恢复力量训练。