怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛?

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百度网友ea7c550
2019-08-07 · TA获得超过700个赞
知道小有建树答主
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肌肉酸痛是过于劳累而至,他可以休息一段时间就好了,肌肉拉伤是一种内伤不治的话,是会烙下病根的
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百度网友737d740
2019-08-07 · TA获得超过1678个赞
知道小有建树答主
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怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛?七分肌肉肌肉拉伤,又怎么区分?
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百度网友4f4c39f
2019-08-07
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老年人字体放大功能软件
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从雨竹E7
2019-08-07
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无限流量卡5元包邮kosd666
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豁达的乐豆
2019-08-07 · 人总在逃避命运的路上遭遇命运
豁达的乐豆
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用手指按压肌肉时,正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛,而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛,而且是左右胸肌相同部位都有痛感。而肌肉拉伤通常是某一点疼痛,无对称性。 

收缩拉伸法

正常运动后肌肉酸痛,在静力拉伸肌肉时,疼痛感减轻;用力收缩肌肉时疼痛感加重;而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。

此外严重的肌肉拉伤,比如肌肉撕裂情况,会伴有剧烈痛感,而且受伤后马上发作,并伴有局部肿胀和发热。

因此,发现自己是轻微肌肉拉伤后,在下次训练时要避开受伤部位肌肉的发力,待疼痛感完全消失后,再逐步恢复力量训练。
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