Question

怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛？

Answer 1

有问题我来回答你，肌肉拉伤是指肌肉受到伤害，所以小奇有来，肌肉酸疼是址，鸡肉干活，假如说是干活儿，又累了，属于自己肌肉酸疼，只有酸汤没有伤，肌肉拉伤那么，所以肌肉拉伤是是肌肉受到伤害了，所以只要肌肉拉伤，肌肉拉伤住四受到了一定的程度的几拉伤，所以叫肌肉拉伤，所以鸡是仔鸡肉干活干累了，赐肌肉酸疼，肌肉拉伤和肌肉酸疼是一有很大区别的，所以我认为肌肉拉伤是很不好治的，传统事物休息，睡一宿觉就好，以上是我的回答，请你点赞，谢

Answer 2

运动后很多人会发生肌肉酸痛，但这个酸痛是正常的迟延性肌肉酸痛，还是肌肉拉伤或肌肉撕裂呢？今天我们就来一起识别一下。
肌肉酸痛
运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
第一种：是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
第二种：是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3至4天甚至6至7天之后才能完全恢复，在运动医学上，这种在锻炼后24小时出现的肌肉酸痛，被称为延迟性肌肉酸痛症。

可以说，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理反应，休息一段时间后会自然消失；当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
肌肉拉伤
肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌的病理性改变，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
但如果训练时发生肌肉拉伤等受伤情况，很容易被延迟性肌肉酸痛所掩盖。

如何识别肌肉酸痛与肌肉拉伤呢？
压法
用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感。而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。

收缩拉伸法
正常运动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻；用力收缩肌肉时疼痛感加重；而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。
此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。

因此，发现自己是轻微肌肉拉伤后，在下次训练时要避开受伤部位肌肉的发力，待疼痛感完全消失后，再逐步恢复力量训练。

Answer 3

肌肉酸痛是人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

Answer 4

好专业的问题啊
酸痛可能通过2-3天就可以慢慢恢复过来。肌肉拉伤是较为严重的，通常第二天会伴来强烈的疼痛感，很大地影响日常正常活动，而且恢复所需要的时间也比肌肉酸痛更长。

Answer 5

不知道不知道