Question

青少年近视预防，要怎么做？？

青少年预防近视可以做哪些?

Answer 1

　　数据显示，我国小学生近视率已达40%，初学校生70%，高中生达到了90%，近视率呈现出逐年上升的趋势。因此，我们要重视青少年的视觉健康。
　　青少年近视预防方法：
　　1、坐姿端正：桌椅高低要适宜，身体直立，眼睛与书本的距离保持在30-35厘米，不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书，也要有良好的照明条件。
　　2、避免用眼疲劳：感到眼疲劳时，可以闭目养神两三分钟分钟，做眼保健操、定期检查视力，对预防近视有一定的帮助。看书学习不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
　　3、均衡饮食：不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃新鲜的蔬菜水果，有利于维生素的摄入，尤其是维生素A，更要适当多摄入，可多吃胡萝卜、红薯、芒果、菠菜、南瓜等。
　　4、注意用眼卫生：必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁，不要用脏手去揉眼睛。
　　5、少用电子产品：少年儿童的视力处在发育期，如果长时间对着电脑、手机等屏幕，容易损伤视力。家长们要加强监督，规定每天玩手机或者平板电脑等电子产品时不超过两个小时。

Answer 2

学生在教室进行学习活动时，几乎全是近距离的注视，为了适应教室照明光环境，人的视觉器官自行调节，而使眼部肌肉过分紧张，舒适的照明环境可以避免视觉器官上的疾病，防止视觉疾病。