Question

跳健美操减肥不？

Answer 1

减肥的话,运动减肥是最好的,但是这种方法必须要坚持,还有就是见效慢,如果想快点减肥，不知道你想在多长时间内瘦身呢，我知道你很着急，但是先要看你的身体是否吃的消。我以前就用了一种减肥方法，不知道对你而言适不适合？因为运动我坚持不了,所以是吃的减肥产品，当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,在【塑身瘦组合官方网】看了好长时间,才终于选到了这个比较适合我的,在一个月的时间里，我瘦了16斤呢，不知道这个速度对你来说够不够快，但是我感觉很满意，身体也没有不适的反应，不腹泻，不反弹，还没有副作用，对于身上脂肪比较多的地方效果更加明显。你要是感觉适合你，可以去试试。

Answer 2

能减肥,健美操是有氧运动
你跳了一个月应该能减的
请保证自己每次要跳40分钟以上,尽量在下午5-6点运动(运动前半小时喝一大杯半发酵茶,喝普洱或者乌龙茶,铁观音也行.这样能让你运动时消耗更多脂肪,而不是水分)
一个礼拜休息1-2天就行(如果是休息2天那么不要连续休息2天,要分开)
还有在晚上睡觉前4小时内不要吃任何东西我介绍你一种很简单的减肥方法，保证有效，尤其对腹部和腿部
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）
饮食方面，油炸食品、饮料、零食，基本是不吃的，当然偶尔馋了就吃苏打和全麦饼干等热量比较低的东西。或者把爱吃的零食当早餐吃，反正不要在晚上吃就对了。一般早上吃得比较好，我一般是这样吃的，1.酸奶+全麦面包+水果、2.牛奶燕麦粥+水果、3.鸡蛋一个+小菜一碟+水果，中午一般就是一两饭+1-2个蔬菜，肉吃得比较少，但不是不吃，因为很多营养物质还是要摄取的嘛，我一般一星期吃1-2次肉，1-2次鱼