Question

因为很严重的失眠，我已经有了很严重的黑眼圈怎么办？

Answer 1

晚上严重的失眠，整夜睡不着觉，这样的病人往往是病史较长，造成的严重失眠，治疗方法如下：
1、跟焦虑抑郁有一定关系，不能单纯的用失眠药物来控制，注意焦虑和抑郁的治疗，综合的调理才能解决失眠问题；
2、临床上有些特殊的治疗手段，比方经颅磁刺激、刮痧、耳穴埋豆、足部按摩、经络调理等，气血调和以后可以改善失眠；
3、最关键的问题是要注意生活的规律，现在失眠要讲规律睡眠，熬夜、打破生活规律也会造成失眠；
4、还有些病人运动量不够，比方一些年轻人，在办公室工作而不去注意运动锻炼，导致气血循环不好，也会影响失眠；还有一些老年人在屋里越睡不着觉，越不出门，失眠会加重，造成长期和顽固性失眠；还有病理性问题，比方褪黑素的减少影响失眠，白天要做户外活动，锻炼身体，晚上睡觉的时候褪黑素分泌增多，会改善临床睡眠。
所以临床治疗失眠，以及顽固性失眠，要综合考虑病人，联合几种方法来治疗。

Answer 2

早睡早起,加强锻炼,睡前用指腹顺时向、逆时向按摩15分钟左右,这样可以加快眼部周围的血液循环,也可以每天睡觉前用45度热水泡脚。最好尽早检查一下。