如何有效瘦身?
7个回答
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我今年17
可有4年的减肥史了~减肥第一就是要有毅力~
千万不能吃宵夜。尤其是晚上7点后尽量不要吃东西
晚上减肥是最佳的时间
每天早上你可以吃一个鸡蛋(煮蛋)然后喝一杯豆奶尽量无糖的
中午吃饭的时候尽量少吃淀粉含量多的东西,油腻的东西也少吃,其余的只要多注意就好
晚上尽量是吃水果
黄瓜,西红柿,苦瓜都是有助减肥的
记得我曾经坚持吃了一个月黄瓜,其它什么都不吃
瘦了十几斤~
如果你没办法忍受节食减肥的话,我推荐你吃我现在正在吃的减肥套组
效果的确很好,也没什么副作用,吃了一个月了,瘦了十几斤
还有一个月的量,不知道能瘦到多少呢~呵呵
初一的时候我快150J哦~暑假从北京回来就减肥了,4年下来,现在一百零几··还有待努力啊!
呵呵~我们一起加油吧!!!
可有4年的减肥史了~减肥第一就是要有毅力~
千万不能吃宵夜。尤其是晚上7点后尽量不要吃东西
晚上减肥是最佳的时间
每天早上你可以吃一个鸡蛋(煮蛋)然后喝一杯豆奶尽量无糖的
中午吃饭的时候尽量少吃淀粉含量多的东西,油腻的东西也少吃,其余的只要多注意就好
晚上尽量是吃水果
黄瓜,西红柿,苦瓜都是有助减肥的
记得我曾经坚持吃了一个月黄瓜,其它什么都不吃
瘦了十几斤~
如果你没办法忍受节食减肥的话,我推荐你吃我现在正在吃的减肥套组
效果的确很好,也没什么副作用,吃了一个月了,瘦了十几斤
还有一个月的量,不知道能瘦到多少呢~呵呵
初一的时候我快150J哦~暑假从北京回来就减肥了,4年下来,现在一百零几··还有待努力啊!
呵呵~我们一起加油吧!!!
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我的是早上喝两杯水,中午吃点点饭,晚上西红柿,从中医书上看来的,现在瘦了十斤,我说的可是真的,你不信看下现在的我,我生完小孩才胖的
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要按时吃饭尤其是早餐,一定要吃,不然中午会吃的更多会发胖的。要多注意休息和体育锻炼。我这里有一个小窍门把苦瓜去舑,切片放入碳酸饮料当中放入冰箱至30分钟就可以喝了
很有效果的,试试吧
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一定要在坚持
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一定要在坚持
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这样吃减肥有效又快速!
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