吃饭呛到了怎么办?
吃饭时出现呛咳一般都是吃饭过快造成的,建议细嚼慢咽就可以避免了。
细嚼慢咽的好处:增加唾液的分泌量,有助于对食物的消化和营养成分的吸收。
孔子说过“食不厌精,脍不厌细”,于是很多人觉得,连孔圣人都讲究吃细粮精肉,那必是对的。
其实,这先强调的是饮食过程中的从容,也是养生之必需。其次,在孔子的那个时代追求精细,也是一种合乎营养学的饮食平衡。
扩展资料:
食物的精、细不仅需要加工,还需要细嚼慢咽,才能得到食物营养,更重要的是,在咀嚼这类身体的“加工”过程,能舍得花时间的人,肯定不会贪婪,大脑的“饱中枢”因为有时间完成神经反射,而足以感觉到饱,就此发放不再吃的神经命令。
所以,现代养生的一大要素是吃饭慢,按照现在的营养学规矩,每口能咀嚼30次为最好,这样的咀嚼肯定避免了饕餮导致的过食。
如果一个人一直吃细粮,那他就该增加粗粮的比例来改变饮食结构。相反也一样,如果始终吃粗粮,就有可能纤维素摄入足够,但蛋白质不足,他就需要多吃细粮甚至精肉。孔子那个时代也如此,之所以他提出“食不厌精”,就是因为当时的食物太不够精了,“不厌”属于一种生活追求。反之,如果像我们似的,被精细的食物包围着,早就厌了。
那么,在粗粮为主的生活中,吃几顿细粮精肉是绝对合乎营养配比的,这个规则至今也适用,只不过我们的均衡周期不是一生,而是一个星期,无论是荤素还是粗细,最好能在这一周中找齐。比如前半周或者中午,尽情吃喝了,那么后半周或者晚上,就应当回家吃,吃得粗点素点,这样更利于营养的均衡。
参考资料:百度百科——细嚼慢咽
吃饭被呛到了怎么办
1、若这时患者神志清楚,可以立即给予海姆立克急救法,急救者首先以前腿弓,后腿登的姿势站稳,然后使患者坐在自己大腿上,然后将双臂分别从患者两腋下前伸并环抱患者。左手握拳,右手从前方握住左手手腕,使左拳虎口贴在患者上腹部中央,然后突然用力收紧双臂,用左拳虎口向患者上腹部内上方猛烈施压。
2、若没有他人在场时,应立刻将上腹部顶到椅背,头部向下,用力挤压上腹部进行自救。如果以上方法无效,应尽快拨打120进行急救。
吃饭总是被呛到是什么原因
1、临床考虑呼吸系统的疾病,比如慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、喘息性支气管炎急性发作,以及支气管哮喘。
2、另外也见于胃肠道疾病,比如反流性食管炎以及胃炎,引起在饮食不当的时候会导致胃肠道的刺激,使胃酸反流到咽喉部引起吃饭时呛咳。
食物呛到气管内是气管异物,应尽快到医院在气管镜下取出,以免窒息
2.很多咽喉炎及其他呼吸道疾病或食道疾病的初期容易引起呛饭现象。
3.由于大脑中控制“人体进食与呼吸之间的协调”的区域出现轻微问题而引起。
如果上了年纪,建议还是尽快去医院检查清楚为妥当