Question

如何在一个月减肥减掉20斤

Answer 1

快速瘦只有节食但对身体不好，
建议减肥洞掘雹合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者纳帆可选择一些产品辅助。
饮食方面最好：
1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭+晚饭，什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭散坦如果能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
2、运动方面：每天至少要拿出一个小时运动，有氧运动最适合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。
3不喜欢运动饮食难控制的朋友，可适当的选择一些中药成分瘦身产品辅助，对身体没副作用，柠檬螺旋藻中药水果的，我用过还不错，你可试试效果好不易反弹。

Answer 2

节食是减肥最快的方法
我试过的
黄瓜加鸡蛋
每天只吃黄瓜和鸡蛋
鸡蛋喊漏搜一天不超过3个搜颤
黄瓜随意，饿了可以喝水，我5天瘦了8斤
说实话黄瓜吃了有点寡，看你能不能坚持了
还有就是吃3天苹果
不过没有吃黄瓜的效果好
因人而异吧，希望郑历你能成功