Question

如何调养自己的身体？

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Answer 1

补充气血，对于女性朋友来说，要想调理好身体，补血是必不可少的步骤之一，当气血过虚的时候，身体的整体素质自然就会变得特别差。所以建议大家平时可通过食用红枣，枸杞或者泡脚等方法来促进血液的循环，进而起到增强免疫力和改善面部气色的作用。

Answer 2

有句话说：“生命在于运动。”对于体质本身就比较虚弱的人来说更是如此，若总是时常窝在家里的话，身体的各个方面便会变得越来越差。建议大家平时可抽出些时间来进行锻炼，如跑步，跳绳，瑜伽，打篮球等。

Answer 3

平心静气，呼吸自然后在感觉自己正在呼气时注意心窝（坐、卧都可），每日晚上入睡前和早上醒来后及中午午休时各练习一次练习，每次练习30分钟左右， 练习到每次呼气时心窝有发热发胀的感觉第一步就成功了。