总是会想太多怎么办?
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(1)接受现实,先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样,是我们的生存必不可少的活动,所以有时候一时也很难分辨,究竟是不是想得太多。不过,仍然有迹象可寻,让你及时意识到,自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考,那么你就需要学会放下执念,这样才能有意识地采取行动,取得进步。可以这样想象一下,思考就和呼吸一样,你时刻都在思考,就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念,将注意力放在身体上。可以参加特定的活动,像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身,从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来,即使只有自己能听到,也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去,不过一旦你将脑子里想的大声说出来,你就会更现实地看待这些想法,从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通,不过可能有了别人的帮助,可以给你提供不同的角度来看待问题,也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些,减轻问题引起的烦恼,还可以让你真正意识到,自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考,那么你就需要学会放下执念,这样才能有意识地采取行动,取得进步。可以这样想象一下,思考就和呼吸一样,你时刻都在思考,就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念,将注意力放在身体上。可以参加特定的活动,像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身,从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来,即使只有自己能听到,也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去,不过一旦你将脑子里想的大声说出来,你就会更现实地看待这些想法,从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通,不过可能有了别人的帮助,可以给你提供不同的角度来看待问题,也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些,减轻问题引起的烦恼,还可以让你真正意识到,自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
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一般来说,遇到各种情境想的太多,是你大脑神经元发达,联结紧密的表现,说明你特别聪明,反应快,并不是什么坏事。如果说想的太多影响了你的工作、学习,与他人的交往,那么可能就需要通过一些方法改变。要学会接纳自己;时刻提醒自己,我就是一个想法很多的人,我人格特质的一部分。不是好事,也不是怪是,只是一种客观存在。
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继续保持啊!有很多词语都是夸赞你这个优点的,比如:深思熟虑、思前想后、面面俱到、心细如发等等等等。记住:想太多不是毛病,陷入空想而不能付诸行动才是病!现代社会生活节奏快、生存压力大,人们的思维转变如果跟不上生活形式的转变,就很容易陷入到痛苦和烦恼当中,俗称:钻牛角尖。你的主要问题不是“想太多”,而是“不自信”。相信自己。每个人的性格形成都是生活环境、社交圈子、先天遗传及后天学习共同影响的产物,它一定是最适合现在的你的!当然它也不是一成不变的,随着你身处环境的改变而需要做出调整,以达到适应环境,引领情绪,做到人格和谐。
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做一件事情,想太多,畏首畏尾,旁观者看了都心累。想太多,坏处多,焦虑迷茫恐惧忧伤。最好的办法,不是硬逼自己不要想太多。越逼自己不要想,越会去想。最好的办法是,你要认识到,你自己很渺小很无力。生一场大病后,你会发现,你随时都会死去。死去后,世界照样转。世事多变,未来不可知。
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充实自己的工作生活,让自己忙起来,专心投入的去做每一件事,朝着目标前进,不胡思乱想。闲暇时,可以静坐冥想,把脑袋放空,克制自己不思考。常约个三五好友聚聚,分散注意力,跟着朋友的节奏走,不做多余的思考。
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