Question

为什么人一定要锻炼身体？

Answer 1

1锻炼可以缓解许多当前流行身体疾病。
锻炼减少高血压、结肠癌,
和糖尿病等病患发生的几率。它同时可以帮助慢性病患者促进增强他们的抵抗力和肌肉的力量。
2锻炼增进您安乐康宁的幸福感。
不断有研究表明坚持锻炼保持健康的身心不仅延长您的寿命,
并且改进您的生活的质量。它不仅帮助您获得更多能量,
并且规则的体育活动能改进您睡眠的质量和对压力的抵抗力。
3锻炼可以预防潜在的疾病。
锻炼减少冠心病的死亡率。研究表明,
每日坚持至少30
分钟的体育活动
将有助于预防心血管疾病，并大量减少死于心血管疾病的人数，这便是体育锻炼在人类健康方面所带来的最大益处。改善人们对较小病症的免疫力和减少在玩耍或者体育运动过程中受伤的风险，这也是锻炼的一些好处。
4锻炼可能缓解人们的消沉情绪。
缓解人们的消沉情绪最佳的方式就是体育锻炼。研究表示,
要缓解轻度或中度的消沉情绪,
进行规则的体育活动可能是一种有效的精神疗法。锻炼同时能使胃口不好的人想吃东西,
并且使那些热衷于暴饮暴食的人减少食物的摄取。不同于其他许多疗程,
锻炼不会产生消极的副作用。