Question

怎样才能克服自己的攀比心理?





Answer 1

无论身处在怎样的境地，很多人都是在攀比中努力奋斗着，人们有攀比才能追求向上，人类在不断的攀比中追寻着美好的生活，并且逐步完善着自己。如果没有了向上的追求心，人们就会走向沉沦、堕落。

如何克服过度攀比心？
攀比犹如一把双刃剑。

一方面，攀比能激发个人奋斗的潜能，给人带来向上的推动力；另一方面，攀比也让人活得非常累，觉得欲望得不到满足，甚至丧失自我。

所以，攀比的内容很重要，如果只是拿着自己的缺点和别人的优点比，用自己的弱势对抗别人的强项，片面的看待别人的生活状态，那么结果自然可想而知；同时过度的攀比还会消耗自身的能量，最终得不偿失。

内观己心 外察世界

老子的《道德经》被《纽约时报》列为全球十大古今巨著之首，唤醒人们内在的能量，告诉人们解压之道、处世处人之道、幸福之道等。

什么是富有？老子说：「知足者富也。」外在的富足是表面的，只有内在的富足才能够长久。一般人喜欢攀比，老子说「不争而争」、「知雄守雌」、「知荣守辱」、「知白守黑」，这里面蕴藏着人生的大智慧。

在自我满足的前提下做到淡泊名利，以道为本，并且可以做到不失本性，身虽死亡但精神不朽。知足者乐、知足常乐，道理人们都懂得，但是问问我们的内心世界，有多少人真正做到了知足常乐了呢？

《道德经》论个人修养：「自知自胜，自足强行！」

每个人都私、有欲，想要去私欲，必须要自反自省，然后自清自虚，如果可以做到自知、自胜、自足、强行，那么就算是得道了。

启迪多元思维

攀比心其实是大多数人都会有的心理，简单来说，就是指别人拥有的，自己也同样想得到。

通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机逐步增强。个别的人甚至会产生极端的心理障碍及行为；严重的攀比心常常会出现脱离自己实际情况而盲目攀高的极端心理。

社会心理学中有个「自我认知」理论，攀比之心其实也是一种自我认知形成的路径。

自我知觉、自我反省、社会比较以及他人评价与反馈等等因素都是自我认知的一部分。

其中，在「社会比较」这个因素中，社会心理学家库利认为，自我或人格是社会的产物，只能通过社会互动产生，并且有了「镜中我」这个概念。人们彼此都是一面镜子，映照着对方。攀比也是一个照镜子的过程，其中的区别是：我们在照镜子以后对于镜中的我们并不满意，并且想要改变成更好的样子。

如何克服过度攀比心？
人们对于自己的认识大部分是在互相比较中形成的；人如果在每一个方面都在和别人攀比，说明他很可能是对自己的认识不够，并且自尊心又过强；但是如果他只是在自己擅长的领域和更好的人相比，那么他是有上进心的。

攀比心理的分类

1.正向攀比

正向攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。

2.负向攀比

负向攀比指那些过度的、消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或否定。负向攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。

正心正举

我们如何克服负向的攀比心呢？

1.运用「全息」的思维

尽可能收集更多的信息及内容，再去进行比较。比如说，很多人在朋友圈晒出游、晒购物、晒享受、晒美食，不必太去攀比这些，因为朋友圈晒出的只是人们生活的一个面或者一个片段，并不代表全部真实的生活状态，也许对方也经历过苦闷、孤独、挫折、寂寞、烦恼等，只是没有表现出来而已。

2.运用「全观」的思维

站在更高的高度看待攀比心，攀比心往往发生在临近及相似的人之间。比如说，两位服务生可能会攀比谁挣的钱多，但是这两位服务生不可能和比尔·盖茨去攀比谁更有钱，攀比谁做的慈善更多，因为这之间的层次和境界都不同，所以我们需要向内提升自己的修为，用更全面的视野去看待问题。

3.运用「全程」的思维

从时间维度上看，人的一生就像马拉松比赛，不管起跑、赛程中的暂时领先或者落后，某一阶段的攀比并不重要，人生真正比拼的是耐力和持久力。

拨迷见智

从「道」的角度来看，万物是一个整体，人的终身也是一个整体，在整体里根本没有得失成败的问题，丢失和满足加起来的总和是相同的，人们需要克服过度的攀比之心。

Answer 2

克服攀比心理需要一些自我觉察和积极的行动。以下是一些建议，可以帮助你减少攀比心态：

• 自我觉察： 首先，要认识到自己是否有攀比心态，以及它如何影响你的情感和生活。自我觉察是改变的第一步。

• 设立个人目标： 设定与你自己的价值和兴趣相关的目标，而不是只是模仿别人的生活。确保你的目标是真正对你有意义的。

• 感恩和满足感： 每天回顾一下你所拥有的东西，感恩你的成就和幸运。学会满足于现状，而不是不断追求更多。

• 比较与自我价值分离： 将自己的自尊心与与他人的比较分开。你的价值不是取决于与他人的竞争，而是取决于你自己的成就和努力。

• 培养自我认知： 了解自己的优点和价值观，明白自己是谁，以及你在生活中的重要性。这可以帮助你更好地理解自己，不受外界的影响。

• 学会放慢： 放慢生活节奏，尽量减少快速消费和追求即时满足的习惯。反思自己的需求，而不是仅仅跟随潮流。

• 限制社交媒体使用： 社交媒体往往强化了攀比心理，因为人们倾向于展示自己的高光时刻。减少社交媒体的使用，专注于现实生活。

• 寻求支持： 与朋友和家人分享你的感受，他们可以提供支持和理解。有时候，与他人谈论你的感受可以减轻攀比心态的压力。

• 专注于个人成长： 将精力集中在自我成长和提升上，而不是与他人竞争。发展你自己的技能和兴趣，这可以提高你的自尊心和满足感。

• 心理治疗： 如果攀比心态对你的生活造成了严重困扰，可以考虑咨询心理治疗师或心理医生的帮助，他们可以提供支持和指导。

改掉攀比心态是一个逐渐的过程，需要耐心和自我觉察。通过采取积极的行动，你可以逐渐改变这种不健康的心态，过上更满足和平衡的生活。

Answer 3

我个人觉得这种心理行为是每个人与生具来的，完全地克服制止是不可能的，它犹如我们的情绪一般不会完全受个人意志所控制。因此，我建议攀比要有一个度，与跟自己出生条件差不多的同学朋友比，我们比谁更努力，谁更优秀，从而促使大家共同进步。与跟自己条件相差悬殊者比较，你与官二代富二代比，本身没有既定条件，你比的不只是两个人，而是两个家庭或者两个家族，一旦比较范围超出度，我们内心的不满和愤怒会加剧。想要控制攀比心理带给自己的痛苦就应该豁达一点、看开一些，要有阿Q精神，比上不足比下有余，但不能一味地往下比，适度的攀比促人奋进，过度的攀比使人消沉。攀比就是找一个你可以攀着的目标对象，向那个方向努力。

Answer 4

造成攀比心理的很大一部分原因就是内心深处的自卑，人是一种奇怪的生物，越是缺少什么，就越是想炫耀什么，如果你明白自己内心的这种自卑感和需求，你可以通过自己的努力来改变这种状况，所谓越努力越幸运。 攀比心理是在比较中产生的，你在向比你某个封面高一级的人在比较时，你就产生了攀比心理，其实你也可以多看看很多地方不如你的那些人，多看看他们，你会发现那些不如你的人也活着挺好的，你也不要那么纠结了。 多珍惜眼前的所拥有的，当你看到你的父母还健在，你所爱的人也爱你，你就应该学会珍惜和满足，试问一下你愿意用你父母的健康和你所爱的人去换取那些你想拥有却现在还没有拥有的东西吗，答案就在你的内心。

Answer 5

攀比心理哲理美文
　　当听到周围的人，讨论谁谁月工资几十万，有车有房，看看咱们没房、没车，吃完这顿，下顿还没着落。每每这时我心里很不舒服，人活着，就和人攀比吗？
　　看看别人，比比自己，往往就这样比出了怨恨，比出了愁闷，失去了自己本应的一份好心情。
　　有的人家财万贯，到处显摆，有的人一无所有，生活无落，有的人大权重握，呼风唤雨，有的人豪宅豪车、妻情众多，有的人夫妻租房、捉襟见肘。一样的生命不一样的生活，常让人们的心中生出许多的感概。
　　如果是和比自己好的人比，能够以对方为榜样，向别人学习，那自然也是好事。通过比，认识到自己的不足，然后加以完善和改正，这样的比倒是非常有意义的。但往往是，自己看到别人好的地方之后，并不是好好学习和努力，而是不断地埋怨自己，甚至认为自己一无是处。
　　有时候，看到人家结婚，车如龙，花似海，浩浩荡荡，又体面，又气派。想想当年自己，几斤水果几斤糖，糊里糊涂就和自己的男人圆的房，心里就委屈。看到人家暮有进步，朝有提拔，今日茶楼，明日酒吧，而自己却是滴水穿石，总在原地，窝在家里像冬眠的熊，心里就发酸。看到人家儿成龙，女成凤，而自家孩子无能没出息，心里就怨恨。
　　俗语说：“人比人，气死人”，事实上，因为自身的性格和心理上的缺陷，使自己有了自卑心态。其实，有时候退一步想，生活中有很多事情，原本不需要太在意的，如果太在意的话，除了自我折磨以外，并不会产生任何积极的结果。要把眼光放低一点，学会府视，多往下比一比，生活想必会多一份快乐，多一份满足。
　　人们就会发现，其实终其一生，生活对每一个人都是公平的，公正的，没有偏袒。人生是一个由起点到终点，短暂而漫长的过程，在这个过程中每个人所拥有和承受的喜怒哀乐、爱恨情仇都是一样的、相等的。这既是自然赋予生命的规律，也是生活赋予人生的规律，只不过每个人享用、消受的方式不同，这不同的方式，便演绎出不同的人生。于是，有的人先苦后甜，有的人先甜后苦；有的人大喜大悲，有起有落，有的人安顺平和无惊无险；有的人家庭不和，但官运亨通，有的人夫妻恩爱，可事业受挫，有的人财路兴旺，但人气不盛；有的`人俊美娇艳，却才疏德亏；有的人智慧超群，可相貌不恭。人间没有永远的赢家，也没有永远的输家，这犹如自然界中梅逊雪白，雪输梅香，长青之树无花，艳丽这花无果。
　　人不能总是这山望着那山高。一个心理健全的人，偶尔感到不愉快、不舒畅，对一些过去的事惋惜和悲伤，这些都是正常的现象。但总的态度都应该是积极的，想得开，放得下，朝前看，从而才能从琐事的纠缠中超脱出来。攀比，是一件不必太在乎的事情，人们更是没有必要在攀比面前自卑或是满足自己的虚荣，只要认清了这一点，就会惊讶地发现一个窍门，许多事只要知道就行了，不必把它常常挂在心上。与其事事攀比、裹足不前，还不如走自己的路，让别人攀比去吧！
　　弄清人活着的意义，弄清我们的人生目标，弄清我们想要的生活状态，我们自己努力的过程，才是最快乐的，全心全意的做事，享受工作的快乐，才不会总去注意别人，才不会和他们作无谓的攀比。