怎么减肥(不用节食,不用运动,不吃减肥药,又迅速有效的)
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控制你的食欲
中午不要吃得太多
保持最好最好的心态
晚上要吃饱
中午要吃少
早上要吃好
这样就是很标准的了
我会在你身边提醒你的哈
4.饮食控制法
效率:★
轻松性:★★★
经济性:★★★
健康性:★★★
危险性:★★
缺点:《大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法
但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光
而且是容易造成慢性营养失调的!
再来这个减肥法没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃
最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃”
而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!》
首先你在减肥的过程中
会需要这些东西
1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质)
2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4.酸奶
5.最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源
6.综合维他命
如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了
((当然我不希望你生气或者失恋哈))
中午不要吃得太多
保持最好最好的心态
晚上要吃饱
中午要吃少
早上要吃好
这样就是很标准的了
我会在你身边提醒你的哈
4.饮食控制法
效率:★
轻松性:★★★
经济性:★★★
健康性:★★★
危险性:★★
缺点:《大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法
但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光
而且是容易造成慢性营养失调的!
再来这个减肥法没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃
最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃”
而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!》
首先你在减肥的过程中
会需要这些东西
1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质)
2.几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4.酸奶
5.最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源
6.综合维他命
如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了
((当然我不希望你生气或者失恋哈))
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