怎样使男生有个强壮的身体？

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闽良庆汝
2020-05-01 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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1、每天保持50个仰卧起坐
然后每个星期+10个
2、每天做4组俯卧撑
每组12个
每个星期+半组
这个是练手臂和胸肌的
强壮的手臂摆在外面的
练好了就是招牌了……
3、如果有条件
去跑步
没条件的话有个古老的办法
坐无影凳
由于这个实在比较看个人情况
自己定量吧
这个是练腿部的

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