Question

怎样可以健康的锻炼身体？

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Answer 1

给自己制定计划，首先，晨跑是第一，晨跑适合在五六点进行，晨跑是最好的有氧运动，进行晨跑不仅可以锻炼还可以减肥，其次下午，可以去健身房锻炼，要么报私教课程，要么继续跑步，但是跑步之前不要吃太饱！然后晚上可以散步，快走等等，这就是我的锻炼方式。

Answer 2

锻炼身体要因人而宜，青少年应长短跑，全身各部都运动。中老年人要看身体情况，有的适合快走，有的适合室内运动，打羽毛球和台球及宝龄球，有的三高人群慢走，不管你何种锻炼身体达到运动可以，如果超量运动反而对身体不利，适合自已的运动最好。

Answer 3

我觉得青壮年时期，以健身增肌，跑步、登山，户外运动、各项球类全面发展各项身体指标。持之以恒进行锻炼，利用学生时期掌握的锻炼手段和爱好进行锻炼，养成锻炼身体的习惯。

Answer 4

不论男女老少，只要动就是锻炼身体，就怕不动。锻炼身体也要根据你的工作、所处的环境、身体状况，选择适合你的，做自己喜欢的事，做自己想做的事，做自己能做的事，乐在其中，享受其中，心情愉悦最好。这只是个人的意见。

Answer 5

我觉得自己应该要养成一个良好的习惯，比如说要经常的出去溜溜，不要一吃完饭就在家呆着，这样对身体不好，有太阳的时候多晒晒太阳。