怎样最快练出腹肌？
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只需3个动作，48天就可以拥有腹肌，平版支撑， 坐姿收腿， 坐姿交替腿击掌
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三个动作快速练出腹肌
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每天坚持做仰卧起坐早晚一次十五分钟.一个月就有效果.
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腹肌最快的练法应该是做仰卧起坐，不过最多也就是练出6块，而且刚开始做仰卧起坐的时候不要做太多，容易拉伤腹部肌肉，应该循序渐进，一个星期增加一定的数量，最后的2块要到健身房练。
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除了运动还是运动，也就是跑步，仰卧起坐，主要是在于坚持，可以练出体型，前提是
不要吃夜宵，
不要吃夜宵，
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