Question

180的个165斤，每天跑2000米，多久瘦下来？

Answer 1

除了运动之外，要想减肥的话饮食也要吃得健康一点哦，正常三餐基础上适当增加一些优质蛋白质，碳水和油脂适量，正常情况下你这个身高体重比半年左右就可以瘦下来了，你的体重并没有超重很多，还有记住一个重点：减肥是减多余脂肪，不是减体重，减体重有可能掉的肌肉，所以饮食方面千万不要节食，运动和健康的饮食习惯要保持好，不要三天打渔两天晒网

Answer 2

虽然能瘦下来，但是一停下来不跑步就又会长胖了

Answer 3

就跑步也不行，还的控制饮食和热量呢，尽量吃点清淡点的食物和水果，少吃脂肪大的，比如牛肉，鸡肉，鸡肉别吃鸡皮，在搭配点蔬菜水果之类的加上运动应该很快就可以瘦下来的

Answer 4

那得看吃多少，吃的少一点，少吃热量高的食物，大约一个月