Question

为什么退会抽筋，抽筋应该怎么办

Answer 1

抽搐
，俗称
抽筋
，人类身体肌肉系统常见的收缩现象。

发作时会使得受伤者感觉疼痛。常常是因为从静止状态直接转做剧烈运动而导致的。人身体的肌肉是能收缩的，带弹性的，在静止状态下肌肉会在某种状态下保持着，如果突然改变成运动状态，那么肌肉也必须突然的改变状态，从收变缩，或缩变收。这时常会导致人体肌肉虽然接收到脑传出做运动的信号，但一时却反应不过来，产生一种痉挛(肌肉自动收缩)，也就是肌肉“不听使唤”。这时候，肌肉触摸上去会感觉紧张且发硬，还有可能会发现肌肉外表变形。发作后如果受伤者停止运动，会持续5至10分钟便会自然地恢复正常。但是如果10分钟后依然还是没有恢复肌肉在静止状态下的原状，很有可能有其他的更严重的潜在病症，需要及时去医院做检查。

其中有很多原因可以导致肌肉抽筋。在长时间的反复剧烈运动下，反复运动时使用的肌肉超负荷的折磨，再加上过度出汗，导致肌肉的盐量缺陷。在小腿抽筋的情况下，可以在地上坐平，双手伸直触摸脚趾，用手紧紧地抓牢发作的腿的大脚趾，向上反掰，并且保持膝盖紧贴地面伸直，稍许便恢复正常。如果感觉在地上坐平后，肌肉更加疼痛，应停止这套缓解方法，改坐在椅凳上休息。如果即使已停止了运动，然而肌肉感觉却愈来愈疼痛，可在小腿受伤处覆盖上热水透湿了的毛巾。

在冷水中游泳也常常会导致肌肉抽筋，并且双腿抽筋的可能性会比双臂抽筋的可能性要大，所以一旦感觉肌肉抽筋，一定不可惊慌，试着用双臂代替双腿游向岸边。因为游泳时双腿抽筋时常会造成溺水人亡事故。

以上内容是从WK复制的

Answer 2

抽筋有很多情况的，夏天大多数是空调房里呆的时间太久，疲劳和内热被压在体内出不去，就会冲击你的骨骼啊肌肉啊让他们越来越疲惫，你试试贯力到胳膊腿上的时候会不会痛，如果痛的话，就是这种情况，解决方法是，多喝热水，每天都要抽一定的时间出去走走，让体内的疲劳跟内热随着汗水排出来，这样加快新陈代谢，身体才能健康

另一种情况是缺钙，那样多吃点豆制品和坚果就行

游泳抽筋的就算了-
-估计你肯定不是这种情况

Answer 3

你好象发错地方了．．．．

原理不太懂，一般缺钙比较容易抽筋．

解决方法：我军训的时候我们教官教的，很有效．小腿抽筋了，就把小腿放平，同时把该脚的大拇指往上扳就可以了，稍微过会就没事了