Question

睡眠不好是怎么回事？？

Answer 1

压力大，内分泌失调！精神紧张，都有。应该适当放松！！睡前洗个热水澡，喝点酸奶，都有助于睡眠！

Answer 2

放松神经，睡觉时不要多想。中午不要多睡，15到30分钟即可。多睡了晚上睡不着，睡前最好不要吃喝东西。睡前可用热水泡脚，有利于入睡。若实在不行找医生看看

Answer 3

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。

Answer 4

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 5

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！