Question

晚上睡觉经常做梦，严重影响睡眠。请问谁有好的解决方法？希望不吃药的方法。谢谢！

Answer 1

梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.
人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度

Answer 2

您的神经系统不太好，要改变睡眠状况。
1.睡前1个小时不要想太多的事，看电视，说太多话等。总之不要让自己太兴奋。
2.睡前喝一杯奶或吃点酸枣仁，改善你的神经系统
3.做一些小运动，改善血液循环
祝您梦也好梦!