减肥期间能喝酸奶吗？
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酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
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酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
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可以哦~
买的时候看下上面的脂肪含量
小于3的或者更少
脱脂类的都可以
其实减肥期间饮食也是跟上的，这样代谢减少了，也是瘦不下去的
早上喝牛奶就好
中午或者下午的时候喝酸奶
买的时候看下上面的脂肪含量
小于3的或者更少
脱脂类的都可以
其实减肥期间饮食也是跟上的，这样代谢减少了，也是瘦不下去的
早上喝牛奶就好
中午或者下午的时候喝酸奶
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