Question

划船练哪块肌肉？

Answer 1

反向划船主要锻炼的是中背部以及上背部肌肉。
除此之外它还可以锻炼到三角肌的后束、斜方肌、菱形肌。反向划船可以帮助纠正你的姿势问题，大多数人都偏向于练胸，而背部则常常忽视。
时间一长你的背部肌肉就会比胸部肌肉弱很多，自然人就会有些“驼背”的感觉，这种不平衡的力量也会导致肩膀稳定性变差。杠铃划船的握法有两种，一种是正手，一种是反手，两种没有什么正确和错误之分。正手持铃的话，就是在准备动作的时候，手心朝里，手背朝外。
当我们使用这种握法进行训练时，上背部的肌肉会得到更多的刺激，随着训练的增加，也会提升上背部肌肉厚度，看起来肌肉很发达的样子。

Answer 2

你好，主要锻炼背部肌肉及肱二头肌，背部肌肉主要有背阔肌，大圆肌，小圆肌，肩胛下肌等。
希望能帮助到你，有问题可以追我