Question

怎么减肥不反弹而且速度快？？

Answer 1

我说的这种方法实际上是真的很轻松，运动也不会很麻烦
我下面给你推荐这种减肥方法吧：
你的饮食必需要改变，首先主食主食不要吃米饭，面食，
最好吃些小米粥，苞米面做的粥，粗粮就可以，但是也得少
吃这样可以先减少摄取的热量不能吃小食品，肉类，油腻的东西，甜品都是减肥人的天敌，
绝不嘴软，一口也不能吃
如果你的饭量有些大的话那就先把胃饿小，
我说的饿小不是不吃饭，而是每餐都少吃，在7分饱就不要再吃了，最重要的～
晚餐以水果代替，但是也不能吃多，一个苹果就好，一天剩下来的时间就不能吃任何东西了，
要想快速的减肥，只要饿了就喝水好了。
运动当然也少不了，不过我说的运动最简单也最有效果，
原地跑步，每天睡前原地跑步20到40分钟。即流汗减肥了，而且还增加睡眼质量切记！
每餐吃完一定不要坐下，吃完饭散步
我一个半月减16斤，最后减到89斤，
希望你也早日减肥成功～～～