便秘便秘怎么办？
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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
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解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
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建议你用青岛生产的海本草，它里面不添加泻药的成分，能恢复肠蠕动功能，改变便秘体质彻底根治老便秘，效果挺不错的，听说现在厂家刚刚推出免费试用的活动，去看看吧，希望能帮到你
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如何有效解决便秘？
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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