每天做几个仰卧起坐能瘦腰？
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仰卧太累,有比它简单快捷的,我坚持了15天,肚子明显瘦了,就是小腿肚以上平躺在床上,然后利用腿部慢慢抬到与身体成90度的位置,在慢慢放下,对腿腰腹都有很好的效果,起初了每天做10,再慢慢加,但要保持知道成功,成功后再每天适当运动30分钟,保持身材就可以了!
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做一时的仰卧起坐并不能达到瘦腰的效果!!
而是要长年累月的!!!不坚持的话就立马反弹!!!
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我觉得仰卧起坐虽然有瘦腰的功效
但是自己也得注意。。不然肚子上面的脂肪都会向上挤啦·
但是自己也得注意。。不然肚子上面的脂肪都会向上挤啦·
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