Question

刚睡了一个午觉，睡醒心情纳闷、难受、不兴奋。有什么办法？

Answer 1

是不是最近工作压力比较大呢，所以情绪就有点暴躁。
还有一个可能就是，午睡的时间不对头。比如，午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
希望能帮到你，还有自我调节才是最重要的。努力地控制一下自己吧，或者找个地方尽情发泄也好，如果你因为情绪问题而伤害了身边关心你的人，这也不贵是你希望的吧。
朋友，要加油哦