Question

晚餐吃什么好？

Answer 1

Answer 2

营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。还应该配合着吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样营养才算全面。

Answer 3

脆爽圆白菜

做法：1.圆白菜切丝

2.葱丝，姜丝，辣椒备用

3.醋备用

4.锅中倒入油烧热

5.放入葱姜辣椒翻炒

6.倒入圆白菜翻炒

7.放入盐

8.倒入醋翻炒

9.酱油

10.味精翻匀即可

11.一道美味的脆爽圆白菜就做好了。

椒盐猪小排

食材：猪小排300g，油适量，盐适量，料酒2勺，鸡蛋1个，面粉8g，淀粉5g，椒盐，姜蒜，老抽1勺

1、排骨洗净，温水泡15分钟，去除血水；

2、碗内加料酒，姜蒜，酱油，少量盐，放入排骨，抓匀；

3、再加1个鸡蛋，再放入淀粉跟面粉，充分抓均匀；

4、锅内烧油，油热后，下腌制好的排骨，煎炸到金黄；

5、炸熟后即可出锅，然后撒上葱花椒盐就可以吃了。
大白菜炖豆腐

食材：白菜，豆腐，五花肉，植物油，葱花，姜片，大葱，姜，胡椒粉，鸡精，盐

做法：

1、白菜洗净切片，豆腐洗净切块。

2、锅中加油烧热，放入葱花，姜片，五花肉炒香。

3、加入大白菜、高汤、豆腐，煮熟即可。

Answer 4

俗话说早餐吃得好
中餐吃的饱
晚餐吃得少
晚餐应给吃一些容易消化又不油腻的食物，如果想要丰富可以少食多种。

Answer 5

晚餐啊，是我们三餐里非常重要的一顿。而晚餐吃得对的人，身体会健康一些，寿面也会长一些。 那么吃晚餐到底有哪些讲究呢？像血糖高、血脂高的人，就要注意晚餐的质量，少吃高糖、高脂肪的东西。下面呢我跟大家说一下普通人晚上不要多吃的3样食物。