睡觉前总会胡思乱想 怎么办？
老睡不好上床了个把小时都睡不着总是天马行空的幻想什么乱七八糟的都有自己化身为虚幻世界的人物或者进入了那个情景。。。。怎么克制。。。总是想很久没都睡觉。。。...
老睡不好 上床了个把小时都睡不着 总是天马行空的幻想 什么乱七八糟的都有 自己化身为虚幻世界的人物或者进入了那个情景。。。。 怎么克制。。。总是想很久没都睡觉。。。
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深呼吸，躺下。对自己进行心理暗示。我的头很放松，我的手很放松，以此类推。强制自己不要瞎想。烦恼中90%是不必要的担心。自我减压很重要，记得和家人朋友聊聊天，玩玩小游戏，看看笑话。世界如此美好，你一定能睡个好觉。
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舒尔佳奥利司他
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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随他去想！想得累了自然会入睡。
从你这种情况看，你似乎是神经系统异常兴奋，导致你想睡睡不着。如果你实在不愿意持续这种状况，建议你睡前吃苹果、香蕉，或者喝一杯牛奶也可，甚至在白天努力工作（最好是脑力的），祝你晚上睡得安稳！！！
从你这种情况看，你似乎是神经系统异常兴奋，导致你想睡睡不着。如果你实在不愿意持续这种状况，建议你睡前吃苹果、香蕉，或者喝一杯牛奶也可，甚至在白天努力工作（最好是脑力的），祝你晚上睡得安稳！！！
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不怎么办！~只要想这明天会过的很愉快就可以啦
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