Question

健康的自我评价

Answer 1

身心健康素质自我评价（一）：
　　“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，本人坚信经过不断地学习和努力，使自我成为一个有梦想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。
　　时光如梭，转眼即逝，当毕业在即，回首三年学习生活，历历在目：
　　三年来，学习上我严格要求自我，注意摸索适合自我情景的学习方法，进取思维，分析、解决问题本事强，学习成绩优良。
　　我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的团体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想提高，遵守社会公德，进取投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自我，提高自我的的思想觉悟。
　　性格活泼开朗的我进取参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助教师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，团体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，进取参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。
　　三年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的本事，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。可是，经过三年的学习，我也发现了自我的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体此刻学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自我的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。
　　作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这最终的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。
　　身心健康素质自我评价（二）：
　　一、自我分析
　　我是一个大二的学生，性格算是中向型的，自觉自我是一个很稳重的人，业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自我的看法。
　　1、自身优势
　　我能够经常反思自我，哪些对哪些做错，以及如何完善自我的人格和关注心理健康。懂得开导自我，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算能够，能够担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，能够将精力放在充实自我身上。
　　2、自身缺陷
　　兴趣虽广，但没有专长的一面；有点内向，有时有点粗心，自控本事有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态；不大活跃，不主动参加进取性高的活动，比如晚会等。但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打鱼，两天晒网”，以致一向不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。
　　3、人生观
　　人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、梦想、需要、动机、兴趣等具体形式，表此刻人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。
　　作为一名即将步入大三的学生，应当树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔；就能够为崇高的梦想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自我本职工作，进取努力做出成绩，奉献自我存在的价值，与大众共享幸福之乐。
　　二、自我人格培养
　　人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.所以对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟并且必要了.人格魅力不是追求完美，而是发展进取的心态，表现真实的自我。人格魅力不是刻意表现的，人格魅力的气质存在与骨子里，人格魅力应当是一种自然的发散。人格魅力这名词就是一种感觉，为了表达这种感觉出来而创造的词。你真正能打动别人心的仅有你的真诚和善良。
　　第一，在对待现实的态度或处理社会关系上，要培养自我对他人和对团体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和进取参加团体活动；对自我严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学习、工作和事业，勤奋认真。
　　第二，在理智上，有意识地培养自我感知敏锐、丰富的想像本事，较强的思维逻辑性和创新意识及创造本事。
　　第三，在情绪上，学会控制和支配自我的情绪，总是坚持乐观开朗，振奋豁达的心境，使自我情绪稳定而平衡，与人相处时总是给人带来欢笑，令人精神舒畅。
　　第四，在意志上，训练自我做事目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔进取主动等一系列进取品质。
　　三、环境分析
　　1、内部环境因素
　　优势因素：性格开朗乐观，不怕挫折；具有较好的领导才能，能与他人团结合作；具有很强的自信心与自强心；生活学习能够独立，自理本事强；做事认真进取负责，能很好地完成工作，能吃苦耐劳。
　　弱势因素：不够塌实严谨，比较急躁；惰性思想容易作怪，自我控制本事稍弱，有事粗心大意，对于专业知识了解过少。
　　2、外部环境因素
　　当今社会是科技经济飞速发展的社会，我国近几年土木工程发展得相当迅速，异常是改革开放以来，随着经济的发展，出现了建设的高潮。各种工业、民用建设迅速发展，出现了一大批大中城市。就我国目前状况来看，我国正处在工程建设的高潮中，处在有史以来最大规模的基本建设中。最近几年我国又推出了西部大开发政策，西部经济建设的发展要依靠基本工程的建设，这就需要很多的土木工程人才。不仅仅西部需要很多的土木工程人才，东部城市也同样需土木工程专业人员。随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中，这就要求解决交通和住房问题。从市场的需求来说，目前中国的基础建设正在兴起，大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设，在未来几十年内这种局面不会有太大变化。这就需要很多高素质的建设人才参与其中。同时我国目前的建设管理水平十分落伍，当前急需一批能够提高建设管理水平的人才。
　　四、本事提升
　　1、现阶段自我要求
　　最主要的就是从此刻做起一步一个脚印，首先进取努力的学习，上课认真听讲，作好课堂笔记，异常是对专业知识的学习，平时多读和自我专业有关的书籍，进一步提高自我的专业知识，进取参加学校组织的社会实践活动，提高自我的实践本事，做到理论与实践向结合，同时进取参加学校社团活动，增加社会实践培养自我的社会适应本事，社会实践和实验是闭不可少的，这些都是在自我现阶段必须作好的，也是实现自我规划的第一步！注意自我的身体，多参加体育锻炼，每一天早上去操场跑步锻炼身体，身体是革命的本钱，平时多去阅览室和图书馆，完善自我的知识结构。
　　2、职业目标
　　学习各方面土木知识，锻炼自我的管理本事，将来主要往工程技术方向发展，主要意向是房建与桥梁。在以后的学习生活中尽量争取实习机会，再假期尽量前往工地进行见识学习，为自我积累经验。
　　具体实施：在大三多学习了解土木知识，尽最大限度完善自我，争取下工地实习努力累经验（具体如果要考证等具体更了解后再作打算）。
　　3、评估调整
　　自我现阶段随制定了自我的目标，但受到自我现阶段思想不太趋向成熟的限制，以后在自我的职业的选择，生涯路线，人生目标都可能存在必须的改动，自我在以后的工作学习中要不断的总结经验教训，使自我变的更成熟使自我以后的规划设计更接近实际打下基础。
　　结束语
　　自我分析，使我自我对自我有进一步的了解，对自我的目标也有了进一步的明确，自我的学习动力有了进一步的提高，树立了自我的人生目标和职业目标，使自我的学习有了目标和针对性，对自我以后充满了信心，相信自我以后必须能取的成功，也使自我敢于应对自我人生路上的挫折和困难，尽量发挥出自我的潜能，这让我明白了自我的局限和弱点，理解现实，并勇敢的去应对，这也开始让我建立一种进取的心态，学会如何调整自我的心态。自我能以后更好的适应社会，应对竞争。
　　时间是不等人的，提前作好准备，对自我以后的人生将有很大的影响，凡事预则立不预则废，自我对自我职业做提前的规划，为自我以后走向成功打下基础学习固然重要，一个人本事的培养也不容忽视。四年的大学生活给了我很多挑战自我的机会，如系学生会的竞选，院里组织的演讲比赛，文化艺术节的文艺汇演、英语演讲比赛等。在参与这些活动的过程中，我结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自我的本事。这些经历使我明白有些事情如果尝试了，成功的机会就有一半，如果不去尝试，成功的几率只能为零。机会来临时，我们就要好好地把握住。
　　大学学校就是一个大家庭。在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象的主角。教师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐妹，我们一齐学习，一齐娱乐，互帮互助，和睦的相处。团体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。我觉得自我的事情就应当由自我负责，别人最多只能给你一些提议。遇到事情要冷静地思考，不要急躁。不轻易的承诺，承诺了就要努力去兑现。生活需要自我来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。大学生活是我人生中完美的回忆，我迈步向前的时候不会忘记回首凝望以往的岁月。
　　身心健康素质自我评价（三）：
　　我能够说是一个很悲观、很消极的人。遇到什么事情总会先往最坏的方向去想，导致我时常情绪很低落，常常会有忧郁的神情。但也不都是这样，有时候还是很开心的，因为还是有一些能够让我感到欢乐的事情和人。我的人生目标就是有个稳定的工作还有

Answer 2

健康素养的自我评价

　　健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。小编整理的健康素养的自我评价，供参考！

　　健康素养自我评价一

　　身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。

　　健康素养自我评价二

　　生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，由于我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！

　　健康素养自我评价三

　　对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。

　　健康素养自我评价四

　　我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的'运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。

　　健康素养自我评价五

　　以前的我就像老师说的：吃饭抢大碗，运动往后闪。但经过这学期，我爱上了运动，由于它可以使我更健康。

　　有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能，独立分析并解决问题；具有初步的研究与创新能力。

　　不错的身高比例更让我在运动上难以获得一些优势，但我也因此更加酷爱篮球，篮球让我经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上。

　　尽管身高不是很适合运动，但是这不影响我对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了我的兴趣。爱好体育，让我拥有健康的身体，开朗的性格。

　　生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。

Answer 3

我们该如何知道自己的状态是否健康呢？我们不可能一个月做一次体检？况且有时候体检的数据并不存在大问题，但自己已感觉无法正常工作了。
下面，结合临床的一些实际情况，介绍健康人应具有的一些生理特征。大家根据这些特征可以做一个健康的自我评估。

1
眼睛有神

“炯炯有神”
我们经常会用这个词，“有神”不单指眼睛的亮度，更重要的是指全身状态的局部表现。
中医来讲，是因为精与气，或者说生理和心理都达到了一种和谐的外在表现，脏腑的阴阳气血都非常和谐、旺盛，才能在眼睛上表现出非常有神的状态。

我们经常会看到身边有一些人眼神飘移，不能聚精会神，这就是少神的特点。当然像很多学生上课的时候，也经常会出现这样的状态。还会表现为，尽管照常上班，照常生活，但处事缺乏激情与动力，待人也缺乏热情，说话有气无力，还特别喜欢闭眼睛。

2
脉象缓和

脉
脉象上可以反映脏腑的情况，左手寸关尺心肝肾。右手对应肺脾命
健康的成人脉象应该是缓和的，不快不慢而且是非常整齐有节律的，这表明你的心脏是健康的。心脏的血管供血不好、心脏形态改变，或神经失调和功能性改变都可见缓慢、快速或不齐的脉象。

3
舌
正常应该是淡红舌薄白苔，舌诊和脉象一样相对比较复杂，下面就大致告诉大家一些常见的情况

舌苔变厚：表明消化不良，肠中腐败有机物较多，或发烧头痛。

　舌色过淡：可能患有贫血。

　舌色表紫：表明身体缺氧。多见于肺心病、肝脏病及癌症病人。

　舌红少苔：多为阴虚。

　舌头伸出时震颤：表明可能患神经衰弱、久病体虚、脑炎、甲亢等。

　舌头红肿，舌上出现芒刺：表明可能有重症肺炎，猩红热或其他发高热的 疾病。

　舌头运动不灵活，说话含糊不表：是脑血管破裂的先兆。

……
所以早起时看看舌，摸摸脉，观察有无变化。

4
二便正常

二便是否正常是健康人的一个非常重要的生理特征。一般来说，一个健康的成年人每天有一至两次大便，如果一天有三五次大便，或者有的人三五天才解一次大便，除了排便习惯就是这样外，一般都是近期不健康的表现。

肠道的问题可以表现在大便的异常上。有时检查大、小肠时不一定会发现明显的毛病，但时间长了，这种小问题就可以导致疾病。比如大便干的人，脸上容易长痘、长斑和疱疹等，还有一些病人几天没大便，就像变了一个人，脾气大，甚至晚上睡觉都睡不好。

而小便，一般来说，一个人白天两个小时就要去一趟厕所，如果三四个小时才上一次厕所，或者说喝点水就要上厕所，那就说明肾气不足，但这与西医的肾功能无关。换句话说，检查血液里的肌酐、尿素氮等肾功能指标都是正常的，但这属于肾气或脾胃之气不够。肾气不足，会比别人更早进入疾病状态。临床上见到一些年龄偏大或是中年有“早衰”表现的病人，就会出现晚上起夜的状况，如果一个四十多岁的人，每天晚上要起夜一次甚至更多次，总是习惯性起夜，那从中医学的角度来说，是因为肾气有一些虚弱。当然，偶尔因为晚上睡前喝水多，或喝啤酒、品茶而造成的起夜是正常的反应。

5
面色红润

面色红润
面色并不只代表面部的问题，更重要的是代表体内脏腑气血

面色红润是健康的一种表现，是内在脏腑健康的外在表现，所谓“诸其内，形于外。

有些人面色没光泽，有的人面色苍白、发黄，或黑（不是太阳晒的），还有的脸上油腻腻，永远洗不干净似的，有的人脸上经常长痘痘，还生出淡淡的黑斑，影响的不仅是容貌，更重要的是反映出身体的不健康。所以一定要注意观察自己的面色，出现问题是及时注意调理哟~

6
牙齿坚固

牙齿坚固
牙齿出现问题，并不一定都是口腔问题。
什么样的人牙齿是不完整或不坚固的呢？

一个是婴儿，一般来说是小孩子从开始吃辅食后，一般在出生后六个月才开始长牙，之前没有长牙实际上是肾精未充。中医认为：人体中的肾是主骨骼的。那么牙齿是“骨之余”，它是一种骨的延伸。所以，牙齿没有开始长就说明它肾精未充。

《内经》：“女子七岁，齿更发长……丈夫八岁肾气实，发长齿更”都是在说肾气的充盈。随着生长，加上辅食营养不断丰富，肾精得到后天滋养，牙齿也开始长出来了。

另一个是老年朋友，由于肾精衰弱了，就开始掉牙，有的时候并没有吃特别硬的饭，一块儿牙就掉下来了，所以牙齿的问题绝对不是单纯的口腔科问题。

从中医学的整体观念角度来说，是因为肾主骨，齿为骨之余，因为肾有一些虚弱，不能主骨，齿也就脱落了。所以，我经常会说，牙齿有问题不仅要去看口腔科还要去看内科，要调整脏腑的气血，才能坚固牙齿。比如一些老年患者，牙痛到不能吃饭，咬食物就像咬棉花一样。然而，去口腔科并没查出毛病来。牙龈都萎缩了，牙齿也开始掉落，但是到中医那开滋补肾阴的汤药，清降虚火，大约一周时间，牙就不疼了，但是牙龈需要更长时间的调治。

Answer 4

【个人身心健康自我评价六】
我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
【个人身心健康自我评价一】
积极参加体育锻炼，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻炼。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。
【个人身心健康自我评价二】
我的体育成绩虽然一般，但对待每次的体育课、课间操和运动会，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育锻炼是非常必要的，在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动。
【个人身心健康自我评价三】
平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

Answer 5

居民健康档案管理服务规范解读