Question

产妇排骨汤的做法

Answer 1

【玉米胡萝卜排骨汤】
咱们要把食材给准备好：很大的排骨一大块、鲜玉米一根、一根新鲜的胡萝卜、以及适量的红枣与枸杞，另外咱们还要准备一些生姜以及一些料酒，另外别忘了准备食用盐和味哦。

做法：

1、我们先来处理一下排骨，排骨清洗干净后切成段。接着我们来把排骨焯一下水，锅里放入快要满锅的清水，把切好的排骨放进去，放入几片姜片，3勺料酒，然后开大火把水煮开，等水煮开后再给它煮两分钟。差不多时间的时候就用筛子把锅里的浮沫给它捞出来。

2、趁着煮排骨的这个时间，咱们另外用一口砂锅，往砂锅里一次加入足量的清水，大约2/3这样的量，接着把盖子给它盖上，先把水烧开。用筷子把排骨给夹到砂锅里，然后往砂锅里放入几片姜片，开大火再次烧开后盖上锅盖改小火给它煲一个小时。

3、趁着炖排骨的这个时间，咱们处理一下玉米以及胡萝卜，玉米去皮后把玉米表面的须也给它清理干净，接着把玉米切成约3厘米的段，然后再从中间给它切半备用。 胡萝卜洗干净后斜刀把它切成块。另外咱们把红枣、枸杞放到碗里，先用清水把它们清洗干净，清洗干净后我们用吸管从红枣的结蒂处把红枣的核给它顶出来，按照这个步骤，我们把红枣都处理好。

4、等砂锅里的排骨已经炖的差不多的时候，咱们把胡萝卜、玉米一起放进锅里去，再把处理好的红枣也放进锅里去（注意枸杞要最后放），然后盖上盖子开小火再给它煲三十分钟。 在煲排骨还剩最后十分钟的时候放入清洗好的枸杞。 最后时间差不多的时候，赞们放入一勺盐调味，然后用勺子给它搅拌均匀，好喝的营养排骨汤就做好啦。

这个汤汁里面加入了玉米和胡萝卜，显得特别的汤鲜，味道也十分的清甜。玉米和胡萝卜这两种食材对于眼睛都有很好的效果（养眼、护眼），还有排骨，其丰富的蛋白质和钙物质对人体都有一定的好处，所以生活中用眼过度或者身体虚弱的人也可以常煮一碗营养排骨汤来补补身体，感兴趣的朋友赶紧来试试吧。

Answer 2

汤菜可以较为详细和合理地保留住食物自身的味儿和营养成分，因而是体质虚弱或是得病的人较为合适进餐的食材，尤其是针对生完孩子体质虚弱的孕妇，能够适当地喝一些汤来补充营养成分，推动分泌乳汁。那麼，孕妇吃骨头汤的作法有什么？

1、枸杞子山药排骨汤。在给孕妇做骨头汤时非常需要关心的便是少挂有刺激的调味品，尽可能柔和滋补养生一些。先准备好调料山药去皮切一片，枸杞子等洗干净，将排骨焯水之储备好。随后用开水先将排骨炖煮二十分钟上下，再添加淮山药和枸杞子及其姜和葱等辅材，再烧煮一个小时上下直至出香气后放进适当的胡椒粉和盐。

2、孕妇骨头汤留意点。实际上孕妇生产进行以后的饮食搭配并没有很大的忌讳，除开防止服用一些可能造成回奶的食物外，只需要留意饮食清淡、不必太过油腻感就可以了。在炖排骨汤的情况下能够依据孕妇自身的爱好添加一些较为柔和的食物，例如箩卜、东瓜或是党参这类的辅材。

3、月子饮食要有营养成分。以便确保生完孩子身体恢复的充足营养成分和平衡地补充营养成分，孕妇除开可以吃一些骨头汤，也要留意补充维他命，多吃蔬菜和瓜果蔬菜，多吃一些较为清补的食材，提高人体的抵抗能力以协助降低生完孩子病的产生。
哺乳期间催奶也是需要留意的，不能补过多，需要留意营养搭配，喝粥的情况下还可以适当的吃一些肉，平常宝宝喝奶以后还要将剩下的母乳抽出来，那样乳腺代谢遭受刺激性才会代谢的大量。平常还要留意胸部按摩，以防出现奶结。