Question

仰卧起坐 俯卧撑 对减掉腹部赘肉很有效吗

Answer 1

基本没什么效果，无论你想瘦肚子瘦脸
瘦手背脚背，唯一的办法-有氧运动，最有效的就是跑步
第一步
JUST
DO
IT，运动是用惯性的，首先你要动起来
第二步
坚持跑步至少三个月
一周跑6天
每次45分钟
第三步
餐餐不吃饱，睡前腹中空
保证一天一苹果
一袋奶
一个鸡蛋
结果:一、40天左右你的体重不会有一点变化，甚至可能反弹，你得控制饮食，不要因为自己运动量大了就奖励自己多吃点，一定保证够吃就行。
二、60天左右你的体重会飞速下降，基本上每周降一斤
三、当你达到满意体重时，还要控制饮食，否则反弹得厉害。