Question

如何提高专注力？

Answer 1

1
要休息好。研究液羡证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好自己的作息时间，这是提高注意力的关键。
睡太多也不好。过度睡眠会打乱你的作息，反而使你更加懒散。给自己按个闹钟杜绝睡懒觉。

2
做好计划。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫无目的，你很容易就会在例如查邮件、发短信、浏览网页这些活动上花费过多时间。你会胡思乱想，最后一件事情都完成不了。
做事前先在脑中做好计划。利用中间休息的5~10分钟来查收邮件。当然计划时，一定也要给自己留有娱乐和休息的时间，注意劳逸结合。

3
冥想。冥想有助于提高你的注意力，因为注意力集中是冥想的基础。每天给自己留一段冥想的时间，让自己练习提高注意力的技巧。

4
选择你工作或扰粗学习的环境。显然，学校里的图书馆，学习走廊，自习室等肯定比其它嘈杂的公共场所更有利于集中你的注意力。一般人少的环境更有利于你专心工作。

5
均衡的饮食。吃得太多会让你的消化系统负担太重，也会让你感到不舒服和嗜睡。事实上你的身体需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。

6
经常运动。注意力能否集中还有一个重要因素缓埋镇是我们的健康状况。如果你很累，亚健康，又或者小病很多，那么你将更难集中你的注意力。当然，并不是说你就不能专心做事了，只是说要比健康的人更加困难一些。那么我们自己又何必为难自己呢？照顾好自己的身体健康吧。
充足的睡眠
身体健壮
体重适宜
定期运动

7
变换环境。持续在同样的环境下工作你一定会枯燥的。经常变换下工作环境，会让你始终对自己所做的事保持新鲜感，也更容易集中注意力。

8
熟能生巧，巧能生精。练习注意力的集中与其它技能一样，只有练得越多才会掌握得越好。一个跑步冠军不可能没有经过训练就能夺冠吧。注意力就像我们身上的肌肉一样，只有不断的练习才能使它更加结实。

Answer 2

孩子注意力不集中，以后事事都会有影响。平时可以多用唯升游戏的方式去锻炼。比如：数字连线游戏、反口令游戏、走迷宫。这些都是可以帮肢中助孩子提高历山山专注力的。

Answer 3

这是个既简单又复杂的问题，其实只缓档蚂要做好一点，集中注意力，做任何一件事情，蠢腊都不要去想其它的，慢慢地养成习惯，专注力就得以提高扰埋了。

Answer 4

合格父母滚腊液的大物金牌课局晌程

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Answer 5

专注力是一个滚搭带汉语词汇，读音为zhuān zhù lì，又称注意力，指一个人专心于某枝郑一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是大芦许多学习差学生的共同特点。