Question

晚餐只吃玉米，坚持3个月，平时少量运动，可以减肥成功吗？对身体有害吗？

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Answer 1

减肥要看一天的摄入量和消耗量是否平衡，但看晚餐是没有多大效果的。如果不看晚餐和午餐，晚餐只吃玉米，坚持3个月加上每天有适量的运动，对于一些平时饭量不大的人来说，可能会有用；但对于一般的人来说，也没有多大作用，很可能对身体有影响，因为这也属于变相的节食，正确的方式应该考虑一日三餐健康的饮食习惯和每天要有适量的有氧运动，这样减肥才可以成功而且不反弹，对身体健康没有伤害。

我是减肥达人翡翠，有9年多的减肥经历，在此给大家一些饮食建议供参考，同时我也每天更新运动的视频和大家一起学习，大家在减肥方面遇到任何问题随时给我留言或私信，一一回复，谢谢各位的关注支持与宽伏蚂厚爱。

第一，早餐，建议大家要吃饱吃好吃的一定要有质量，要有蛋白质和维生素矿物质以及优质碳水。油条豆浆包子只是填饱肚厅键子而已，对于减肥来说不是很好。

第二，午餐，吃7分饱。多吃蛋白质含量丰富的肉和绿叶菜，少油少盐清淡，先吃菜主食最后吃，控制精米白面主食，可以用粗粮或者粗纤维的南瓜红薯玉米代替。

第三，晚餐，早点吃少吃，不饿就可以，如果怕晚上饿，在下午三点到四点左右可以补充一些水果（苹果不错），晚餐吃点玉米也可以。

第四，这一天当中要多喝水，8杯水，拒绝喝饮料奶茶果汁等。晚上早点休息不要熬夜，熬夜会增肥的。

第五，这一天当中最好有40到60分钟的有氧运动。

祝大家减肥愉快轻松，只有愉快简单才能坚持，我们减肥不是在痛苦中进行，否则也没慎埋有什么意义，你们说呢？

Answer 2

不能够成功减肥，对身体有害处。因为这是一种不合理洞薯的减肥唤颤闹方式，晚餐只吃玉米，时间长了会导致消化不良。平时少量运动起不到减肥的和罩作用。

Answer 3

可以减肥成功，而且对身体的危害并不是特别的严重，同时这也是一种健康的减肥方式，所以很值得坚持。

Answer 4

晚餐的时候只吃玉米斗蔽，那么坚持三个月的话肯定就会给让你瘦下来，因为这个磨核代谢出现了一个变化，那么身体就会能迅速的瘦下来，对于身瞎销掘体的危害并不是很大。